Die unberührte Natur, die Stille in den Wäldern und die mächtigen Felsen geben mir Kraft und lassen mich gleichzeitig entspannen und in mich gehen.

Wenn ich mir vornehme, einen neuen Berg zu erklimmen und von ganz unten zum Gipfel emporblicke, schwindet meine Vorfreude oft für einen kurzen Augenblick und eine gewisse Demotivation macht sich breit. Kein Wunder wenn ich sehe, welch langer und steiler Weg mir noch bevorsteht, ehe ich die großartige Aussicht vom Gipfelkreuz ins Tal hinab genießen kann (neben der sportlichen Betätigung mein Hauptantrieb für lange Wanderungen).

Doch dann beginne ich mich zu fokussieren, sehe mir den Weg an und setze mir kleine Zwischenziele. Ich beginne mit den ersten Schritten, einer nach dem anderen.

Kaum blicke ich das erste Mal zurück, habe ich meist schon einen beträchtlichen Teil der Strecke erledigt. Es ist wie eine Art Mentaltraining für mich.

Ich versuche, nicht ständig an den Gipfel (das Ziel in weiter Ferne) zu denken, sondern konzentriere mich ausschließlich auf die nächsten Schritte.

Hast du deine Gedanken diesbezüglich erst einmal im Griff, wirst du schnell merken, wie ein gewisser Flow-Zustand einsetzt, in dem du einfach wanderst, ohne an den noch bevorstehenden, langen Weg, die Mühen oder die Blasen an den Füßen zu denken.

Hier also gleich mein wichtigster Tipp, damit du in die Gänge kommst:

Leg los! Mach‘s einfach. Jetzt!

Während andere noch vor Ehrfurcht erstarrt zum Berggipfel blicken, hast du dich schon auf den Weg gemacht und wirst auch eher oben angekommen sein.

Die besten Strategien, um endlich in die Gänge zu kommen…

Ich möchte dir im Folgenden fünf praxiserprobte Strategien mit an die Hand geben, wie du es schaffst, endlich in die Gänge zu kommen.

1. Gewinne Klarheit

Schon Napoleon Hill, ein bekannter US-amerikanischer Schriftsteller, war der Meinung, dass Klarheit das womöglich wichtigste Prinzip in der persönlichen Produktivität darstellt.

Lesetipp: Produktive Gewohnheiten – 7 Gewohnheiten, die dich 7x produktiver machen

Wenn du genau weißt, was du willst und deine Ziele verinnerlicht hast, kannst du Aufgaben schneller und besser erledigen als andere.

Je klarer du dein Ziel vor Augen hast, desto genauer weißt du, was du willst und auch was nötig ist, um es zu erreichen.

Wie du mehr Klarheit gewinnst:

• Setze dir strenge Fristen und definiere die Dringlichkeit. Oft verschwenden wir viel Zeit damit, unwichtige Dinge sehr gut zu machen, die aber eigentlich gar nicht gemacht werden müssten. (mehr dazu unter Punkt 4)
• Erstelle eine To-Do Liste und ordne sie nach Prioritäten
• Gehe sofort in die Umsetzung – starte perfekt unperfekt!
• Mache jeden Tag etwas für dein Ziel und entwickle dadurch eine Routine

Lesetipp: Aufschieben von Aufgaben verhindern – 6 einfache Methoden

2. Setze die richtigen Prioritäten

Oft fällt es uns schwer, die richtigen Prioritäten zu setzen. Entweder weil wir nicht wissen, was wir wirklich wollen oder weil unser Horizont zu kurzfristig ist und wir uns öfter für kurzzeitige Befriedigungen entscheiden anstatt das große Ziel im Auge zu behalten.

Weiters haben viele Menschen Probleme mit Prioritäten, weil sie sich nicht gegen etwas entscheiden können. Sich für etwas zu entscheiden bedeutet gleichzeitig auch, sich gegen das andere zu entscheiden.

Wer sich immer alle Türen offen hält, wird sein Leben im Flur verbringen.

Wichtig zu wissen ist, dass es beim Setzen von Prioritäten grundsätzlich kein Richtig oder Falsch gibt.

Alles ist abhängig von deinem persönlichen Ziel. Überlege dir also genau, was dir wirklich wichtig ist im Leben und welche Entscheidung für dein großes Ziel am förderlichsten ist.

3. Eat that Frog

Nachdem du ein klares Ziel für dich definiert und die richtigen Prioritäten gesetzt hast, kommt der nächste wichtige Punkt für deinen persönlichen Erfolgsweg:

Es geht an die Umsetzung!

Sowohl deine Klarheit als auch deine Prioritäten bringen dir wenig, wenn du deinen Allerwertesten nicht hochbekommst und mit deinem Vorhaben zur Tat schreitest. Ein altbewährtes Prinzip ist hier die „Eat that Frog“-Methode.

Sie besagt, dass Dinge mit der höchsten Priorität – und das sind eben oft genau die unangenehmeren Aufgaben – zuallererst erledigt werden sollten.

Dies hat vor allem zwei Gründe:

Erstens bist du morgens konzentrierter und fokussierter und auch deine Motivation wird noch deutlich höher sein als nach fünf oder acht Stunden Arbeit.

Lesetipp: Morgenroutine aufbauen – Wie du als Morgenmuffel richtig durchstartest

4. Arbeite nach Pareto

Das 80/20 Prinzip oder auch Pareto-Prinzip ist ein statistisches Phänomen, das besagt, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des Aufwandes erreicht werden können. Im Gegensatz dazu bedeutet das natürlich auch, dass die restlichen 80% des Zeitaufwandes nur 20% der Ergebnisse einbringen. Dieses Prinzip lässt sich auf sehr viele Bereiche in unserem Leben ausweiten:

• 20% der Bevölkerung besitzen 80% des Vermögens.
• 80% aller Webseiten-Aufrufe konzentrieren sich auf 20% der Websites.
• 20% der Produkte in einem Möbelhaus sorgen für 80% des Umsatzes.

Nicht selten passiert es, dass wir uns im Alltag in Details oder unwichtigen Teilaufgaben verlieren. Was für viele Menschen nicht verständlich ist:

Nur weil du viel machst bedeutet das nicht, dass du viel erledigt bekommst.

Oder anders gesagt: 100% deines Einsatzes bringt nicht immer dieselben Ergebnisse!

Meine Devise lautet: Work smart, not hard!

Werde dir bewusst, welche Aktivitäten die meisten Ergebnisse einbringen und versuche nicht, jede Aufgabe zu 100% zu erledigen. Sei auch mal bereit, weniger wichtige Aufgaben zu delegieren.

Auch dieses Prinzip zeigt einmal mehr auf, warum Perfektionismus nicht unbedingt eine positive Attitude ist.

5. Vergiss Multitasking

Um es gleich auf den Punkt zu bringen: Es gibt kein Multitasking.

Unter diesem Begriff verbirgt sich lediglich die Fähigkeit, mit unserem Gehirn sehr schnell zwischen zwei Aufgaben hin und her zu schalten. Dass dies nicht sehr förderlich für unsere Produktivität ist und Energie kostet, scheint offensichtlich.

Also: Versuche es erst gar nicht!

Erledige eine Aufgabe und widme dich erst danach der nächsten. Eine hilfreiche Methode kann hier die Pomodoro-Technik sein.

Diese Technik ist ein 25-minütiger Zyklus, in denen du dich hoch konzentriert einer einzigen Aufgabe widmest. Im Anschluss gönnst du dir eine 5-minütige Pause, bevor du dich an die nächsten 25 Minuten machst.

Auf 4 Pomodori folgt jeweils eine längere Pause von 20-30 Minuten.

Lesetipp: Faulheit überwinden: 6 Anti-Couchpotato-Tipps

Kenne den Wert deines Zieles, wenn du in die Gänge kommen willst

Du solltest dir klar werden, WARUM du ein von dir gesetztes Ziel überhaupt erreichen möchtest. Oft stellen wir fest, dass man etwas nur haben möchte, weil es sich gut anhört. Dies wird auf Dauer nicht ausreichen, um unsere intrinsische Motivation aufrecht zu erhalten.

Jeder will etwas sein, aber keiner will etwas werden.

Johann W. Goethe

Viele Menschen möchten etwas haben oder etwas erreichen, sind aber nicht bereit, das zu tun, was nötig ist.

Sie möchten erfolgreich in ihrem Business sein, sind aber nicht bereit, die Extrameile zu gehen. Sie möchten ein Instrument spielen können, es aber nicht lernen.

Entscheidend ist im Endeffekt deine Haltung, wie du mit Schwierigkeiten umgehst, die dir auf dem Weg dahin wiederfahren. Dazu ist es essenziell, dass du ein starkes WARUM hast.

Diese und weitere Strategien und Tipps, wie du dein Warum findest und endlich in die Gänge kommst, habe ich in meinem Ebook „DEIN NEUES ICH“ zusammengefasst. Du kannst es dir HIER kostenlos sichern.

Über den Autor

Hi, mein Name ist Lukas oder Luke. Wohnhaft bin ich im äußersten Westen Österreichs am schönen Bodensee.

Seit einigen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit verschiedensten Themen der Persönlichkeitsentwicklung. Dies führte auch dazu, dass ich 2020 meinen Beruf als Lehrer aufgegeben und mich mit meinem eigenen Business unabhängig gemacht habe. Seither begleite und unterstütze ich Menschen dabei, sich ein eigenes finanzielles Standbein aufzubauen und ihr Potenzial auszuschöpfen.

Mehr über mich und meine Themen liest du auf meinem Blog, Pinterest oder Instagram.

Der Beitrag Just Do It! 5 Strategien, wie du endlich in die Gänge kommst erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Jeder, der sich irgendwann in seinem Leben in den Bereichen Kommunikation, Produktivität, Mindset oder Selbstbewusstsein weiterentwickeln will, stößt über kurz oder lang auf das Thema Persönlichkeitsentwicklung.

Dadurch dass Persönlichkeitsentwicklung so eine hohe Relevanz in unserer Gesellschaft hat, gibt es eine Vielzahl an Büchern, Blogartikeln und Co. zu diesem Thema – nicht zuletzt, weil in diesem großen Markt ein noch größerer Profit steckt.

Leider sind viele Informationen rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung oberflächlich, obskur und teilweise ohne wirklichen Nutzen.

Um die Spreu vom Weizen zu trennen, habe ich hier die besten deutschen Blogs im Bereich Persönlichkeitsentwicklung für dich zusammengesucht.

Ich selbst lese die meisten davon schon seit vielen Jahren und weiß, dass sie fundierte Ansätze und Tipps bieten, die nicht nur an der Oberfläche kratzen, sondern einen echten Nutzen bringen.

Nach ein paar Artikel dieser Blogs wirst du schneller dein Leben anpacken wollen, als du „Persönlichkeitsentwicklung“ sagen kannst.

Viel Spaß mit der Crème de la Crème der besten deutschen Blogs über persönliche Weiterentwicklung!

Die besten Blogs im Bereich Persönlichkeitsentwicklung

1. Anchu Kögl

Hier geht’s zur Webseite von Anchu Kögl.

Anchu Kögl schreibt auf seinem Blog vor allem über die Themen Gedanken kontrollieren und eine positive Einstellung zum Leben entwickeln. Dabei stellt er sich entschieden gegen die weitläufige Meinung, immer positiv zu denken, damit das Leben gelingt.

Ich glaube jedem Menschen ist klar, dass das Leben nicht immer nur Friede, Freude, Eierkuchen sein kann – aber nur die wenigsten wissen, wie man auch in schwierigen Situationen eine positive Lebenseinstellung beibehält.

Wie du trotz Schwierigkeiten ein gelungenes und glückliches Leben führen kannst, erfährst du auf dem Blog oder Youtube-Kanal von Anchu Kögl.

Nichts beeinflusst dein Leben mehr als deine Gedanken. Je besser du mit deinen Gedanken umgehst, desto gelassener, glücklicher und erfolgreicher wirst du.

Anchu Kögl

2. Honigperlen – Melanie Pignitter

Hier geht’s zur Webseite von Honigperlen.

Honig versüßt das Leben – das wusste Melanie Pignitter sehr gut und deswegen hat sie Blog auch Honigperlen getauft.

Trotz chronischer Krankheit ließ sie sich nicht entmutigen und entschied sich einen anderen Weg zu gehen – seitdem ermutigt sie ihre Leserinnen und Leser, die Honigperlen des Alltag, also die kleinen Wunder des Lebens, zu entdecken und wertzuschätzen.

Auf ihrem Blog und in ihren Büchern schreibt sie über die Themen Selbstliebe, emotionale Abhängigkeit und persönliches Lebensglück.

Ich beschäftigte mich trotz erheblichen Schmerzen mit all den guten und schönen Dingen, die mein Leben für mich bereit hielt. Und weil dieses Experiment bereits nach kürzester Zeit positive Auswirkungen auf mein Glücksempfinden und meinen Körper hatte, möchte ich meine Erfahrungen sowie hilfreiche Methoden aus dem Mentaltraining mit euch teilen.

Melanie Pignitter

3. FlowFinder – Alexander & Eugen Bellon

Hier geht’s zur Webseite von FlowFinder.

FlowFinder wurde von den Brüdern Alexander und Eugen Bellon gegründet. Mittlerweile haben die beiden einen erfolgreichen Blog und Youtube-Kanal (über den ich vor Jahren gestoßen bin und dadurch erst so richtig begonnen habe, mich mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen).

Vor kurzem haben Alex und Eugen die FlowFinder Academy ins Leben gerufen, wo sie Menschen auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung in den unterschiedlichsten Bereichen unterstützen möchten.

Auf ihrem Blog und Youtube-Kanal erfährst du viele hilfreiche Tipps zu den Themen produktiver werden, erfolgreicher kommunizieren und Stress bewältigen.

Unsere Aufgabe hier bei FlowFinder ist es die weltbeste Plattform für persönliches Wachstum zu bauen und damit Millionen von Menschen dabei unterstützen ein Leben zu kreieren, das sie wahrhaft lieben.

Alexander Bellon

4. EndlichLebendig – Lucy und Walter Epp

Hier geht’s zur Webseite von EndlichLebendig.

Bei EndlichLebendig ist der Name Programm – auf dem Blog von Lucy und Walter Epp geht es nämlich genau darum:

Wie du deinem Leben wieder neue Lebendigkeit und Lebensfreude einhauchst und dich aus dem Trott des Alltags befreist.

Der 4-fache Familienvater Walter Epp ist in der Bloggerszene unter anderem auch durch den Blog Schreibsuchti bekannt, wo er Bloggern und Textern süchtig machende Schreibtipps gibt und dir zeigt, wie du einen erfolgreichen Blog erstellen kannst.

Auf EndlichLebendig dreht sich dagegen alles darum, wie du dir ein erfülltes Leben aufbaust und nach deinen Maßstäben lebst. Kleine Veränderungen können hier schon große Auswirkungen haben – welche Veränderungen dafür wichtig sind, findest du auf EndlichLebendig heraus.

Meine Frau und ich schreiben darüber, wie wir ein erfülltes Leben führen. Weg vom System. Weg vom Hamsterrad. Weg von der Konsumsklaverei. Rein in die Freiheit. Rein in die Selbstbestimmheit. Rein in die Freude.

Walter Epp

5. Vanilla-Mind – Melina und Timon Royer

Hier geht’s zur Webseite von Vanilla-Mind.

Still & Stark – das ist das Motto des Ehepaares Melina und Timon Royer, die 2014 den Blog Vanilla-Mind gegründet haben, um introvertierten und schüchternen Menschen den Mut zu schenken, sich im Leben mehr zuzutrauen.

Da ich selbst früher sehr schüchtern und zurückhaltend war, konnte ich mich sofort mit der Philosophie des Blogs identifizieren. Auch als Introvertierter hat man die Chance die Welt zu verändern, ohne sich komplett verstellen zu müssen.

Welche Stärken stille Menschen haben und wie du sie zum Vorteil nutzt, findest du auf ihrem Blog heraus.

Wir sind hier, um dir zu zeigen, wie wertvoll deine Fähigkeiten sind und wie du sie mit der Welt teilst – ohne, dass du dich dafür verbiegen oder zur Rampensau werden musst!

Melina und Timon Royer

Hier gehts zur Webseite von Selbstbewusstsein Stärken.

Auf dem Blog von Moritz Bauer dreht sich alles darum, ein selbstbewussterer und offenerer Mensch zu werden. Dabei bleibt Moritz nicht bei oberflächlichen Tipps stehen, sondern gibt Ratschläge, die durchaus eine bahnbrechende Wirkung haben können – vorausgesetzt du setzt sie fleißig um!

Neben dem Thema wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, geht Moritz auf seinem Blog auch darauf ein, wie du deine Ängste überwindest und lernst, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren.

Du wirst nie wieder einen anderen Blog über Selbstbewusstsein brauchen!

Das Ziel dieser Seite ist es, dir zu helfen, ein richtig starkes Selbstbewusstsein aufzubauen. Ob durch Übungen, Meditation oder neue Denkweisen. Alles was hilft, ist erlaubt!

Moritz Bauer

7. Die kleine Rebellion gegen das Hamsterrad – Markus Cerenak

Hier geht’s zur Webseite von Markus Cerenak.

Markus Cerenak war früher erfolgreich als Marketing-Leiter und Produkt-Manager tätig, doch 2013 entschied er sich mit seinem Blog „eine kleine Rebellion gegen das Hamsterrad“ zu starten.

Er gibt auf seinem Blog hilfreiche und unterhaltsame Tipps darüber, wie du statt einem Beruf, der nur deine Lebenszeit ausfüllt, eine Berufung findest, die dich erfüllt.

Neben dem Thema Berufung finden hat er noch zahlreiche andere Blogartikel über Selbstständigkeit, gesunder Lebensstil und Wohlbefinden im Alltag.

Entspannt erfolgreich werden – das ist seine Devise.

Ich möchte mit dieser Webseite Menschen unterstützen ihre Leidenschaft im Leben zu finden. Das zu tun, was sie lieben und nicht eine Sekunde davon als Arbeit empfinden. Es geht also um eine kleine Rebellion gegen das Hamsterrad.

Markus Cerenak

8. Andreas Hofmann

Hier geht’s zur Webseite von Andreas Hofmann.

Andreas hatte in jungen Jahren alles, was man sich vom Leben wünschen konnte – Erfolg, Ansehen, Anerkennung. Doch er hat schnell gemerkt, dass ihn sein Leben nicht wirklich erfüllte, deswegen gründete er 2016 seinen Blog, wo er seitdem Menschen unterstützt, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und sich authentisch selbst zu verwirklichen.

Andreas schreibt in seiner Artikeln sehr detailliert und tiefgehend, wie man seine eigenen Selbstzweifel und limitierenden Glaubenssätze erkennt und diese erfolgreich überwindest.

Ich bestärke sie (Anm. Selbstständige), ihre höchste Wahrheit zu leben und dem eigenen Weg zu folgen, um mit Herz & Verstand ihr volles Potenzial auszuschöpfen und immer mehr aus der Liebe heraus zu handeln.

Andreas Hofmann

9. Glücksdetektiv – Dr. Katharina Tempel

Hier geht’s zur Webseite von Glücksdetektiv.

Was hält dich davon ab, glücklich zu leben?

Wenn du dich diese Frage schon einmal gestellt hast, bist du auf dem Blog oder Youtube-Kanal von Glücksdetektiv gut aufgehoben. Dort gibt Dr. Katharina Tempel hilfreiche Tipps, wie du dein bestes Leben führen und endlich glücklich sein kannst.

Hierbei stützt sie sich vor allem auf die Erkenntnisse der positiven Psychologie, um fundiertes und praxiserprobtes Wissen zu bieten. Ihre Themen sind vor allem Glück, Optimismus und Lebensfreude – und wie du all das auch in dein Leben integrieren kannst.

Glücklich zu werden ist möglich!

Dr. Katharina Tempel

Fazit

Das waren meine Lieblingsblogs zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, die du unbedingt kennen (und lesen) solltest – learn them, live them, love them!

Falls du andere interessante Blogs kennst, die auch lesenswert sind, schreib‘ gerne einen Kommentar!

Der Beitrag 9 Blogs über Persönlichkeitsentwicklung, die du kennen (und lesen) solltest erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Kleiner Hinweis: Dieser Artikel ist sehr detailliert und intensiv. Am besten du nimmst dir Zeit ihn genau zu lesen und die Übungen zu machen, dann kannst du am meisten daraus mitnehmen...ready? Dann legen wir los.

Früher waren wir noch Jäger und Sammler, heute können wir uns in jedem Restaurant um die Ecke den Bauch mit einem All-you-can-eat Buffett vollschlagen.

Das Resultat? Bauchweh, weil wir uns überessen haben.

Früher hat man noch DVDs angeschaut und überlegt welchen Film man sich ansehen möchte, heute geht man auf AmazonPrime oder Netflix und bekommt 1000 Filme mit einem Klick geboten.

Früher wusste man noch, wohin die Reise des Lebens geht, heute…ja wie sieht das eigentlich heute aus? Wohin geht unsere Reise? Wie finden, bzw. entwickeln wir unsere eigene Identität in diesem All-you-can-eat Buffet des Lebens?

Was ist die eigene Identität?

Das Leben heutzutage bietet einem allen Luxus, den man sich wünschen kann – Essen und Trinken im Überfluss, Sicherheit, Infrastruktur, Studium für jede/n, Arbeit, Work-Life Balance, Home Office, Firmenwagen, und und und.

Die Möglichkeiten sind endlos. Wir haben die Qual der Wahl und unsere Wahl fällt damit umso schwerer.

Doch zwischen all den vielen Fragen, die tagtäglich auf uns einprasseln, rücken einige immer mehr in den Hintergrund:

Wer bin ich eigentlich? Wer bin ich, ohne all der Konsumgüter, die ich besitze? Wie finde ich meine Identität? Wo ist mein Platz in der Welt?

Bis zum Ende der Schulzeit und vielleicht sogar bis zum Ende des Studiums bekommt man seinen Weg häufig vorgegeben. Ein eingetretener Pfad, dem man nur noch zu folgen braucht.

Sobald man dann einmal auf sich allein gestellt ist, weiß man nicht mehr weiter, fühlt sich überfordert und hilflos. Man sucht seine eigene Identität, seinen Platz in der Welt.

Dieses Gefühl kenne ich sehr gut.

Ich denke, jeder kennt es…du sicher auch.

Und genau hier liegt die Chance, diese Gelegenheit am Schopf zu packen und das eigene Leben pro-aktiv zu gestalten.

Leben gestalten heißt, seine Identität zu entfalten.

Du beginnst deinen Weg zu gehen und lässt den vorgegangenen Pfad hinter dir. Der Ruf zum Abenteuer in deiner Heldenreise hat begonnen.

Die eigene Identität finden vs. entwickeln

Bist du auch der Meinung, dass man seine Berufung und Identität finden muss, seinen Sinn finden muss in der Welt?

Dieses Denken bekommt man zumindest oft von der Gesellschaft vorgegeben und häufig wird dies auch als einziger Weg dargestellt, um glücklich zu werden.

Das ist meiner Meinung nach eine Annahme, die zu größerem Frust führt, als dass sie uns nützt.

Die eigene Berufung ist nichts, was man einfach so auf der Straße findet.

Du FINDEST deine Berufung nicht, du ENTWICKELT sie.

Du nützt dein Potenzial, um deine Berufung zu entwickeln, ebenso deinen Sinn in der Welt. Erst durch diesen Schritt hörst du auf, dem heiligen Gral nachzujagen, der dich glücklich machen soll, sondern beginnst endlich, dich dem Buch deines Lebens zuzuwenden.

Wie du deine Identität entwickelst, werden wir jetzt herausfinden.

Zwischen Sinnfindung und Zweck der Existenz

Sich mit seiner eigenen Identität zu beschäftigen, mit der Frage wer man ist, ist etwas sehr altmodisches.

Jeder Mensch strebt auf eine gewisse Art und Weise danach, seinen Platz in der Welt zu finden.

Immer wieder gibt es neue Trends, die die eigene Identität ausdrücken wollen – durch die Mode, Diäten, hippe Sportarten oder spirituelle Erfahrungen.

Meistens wird hier nur eine Kopie verfolgt. Ein Ideal, das einem gefällt und man selbst versucht nachzuahmen – selbst wenn dieses Ideal nur eine Idee ist.

Bei der eigenen Identität geht es aber nicht nur um den persönlichen Ausdruck. Vielmehr ist es die Gewissheit, dass man einen Platz in der Welt gefunden hat, bei dem man seine Talente und Fähigkeiten einsetzen und ausdrücken kann – nicht nur um der persönlichen Befriedigung willen, sondern auch, um anderen Menschen zu dienen und so die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Man könnte die eigene Identität auch als Zweck der Existenz bezeichnen (wie es z.B. der Autor John Strelecky ausdrückt) oder als persönlichen Lebenssinn, den wir tagtäglich erfüllen.

Das Problem, das sich hierbei stellt?

Wir wissen oft nicht, was wir wollen. Wir wissen nur, dass wir uns nicht entscheiden möchten, damit alle Möglichkeiten offen bleiben und wir uns nicht festlegen.

Und so stehen wir dem Problem gegenüber, dass wir keine Ahnung haben, wie wir unser Leben aktiv gestalten und stürzen uns in allerlei Ablenkungen – Fernsehen, Alkohol, Drogen, Sex, schnelle Beziehungen…das Streben nach Glück kennt keine Grenzen.

Wie entwickelst du zwischen all den Schnelllebigkeiten dieser Welt deine Identität?

Wie findest du deine Stärken und Talente heraus? Wie findest du heraus, was du wirklich vom Leben willst?

Ich möchte dir 3 essenzielle Schritte vorstellen, die mir geholfen haben, herauszufinden, wo meine Stärken und Talente liegen und wie ich meinen eigenen Lebensplan entwickle.

Man könnte sagen, dass mir diese Schritte geholfen haben meine Identität zu finden.

Aber vergiss nicht: die eigene Identität, der persönliche Lebenssinn ist kein starres Gebilde, welches man einmal findet und sich dann auf die faule Haut legen kann.

Die eigene Identität ändert sich. Wir verändern uns. Unser persönlicher Lebenssinn ändert sich. Unsere Stärken verändern sich. Unsere Wünsche ändern sich.

Das Ganze ist kein Weg mit einem fixen Ziel, sondern eine lebenslange Wanderung. Dabei gilt es, den Wanderweg zu genießen, auch wenn er Anstrengungen und mühsame Wegstücke beinhaltet.

In 3 Schritten zu deiner eigenen Identität

Schritt #1: Die eigenen Werte festlegen – den inneren Kompass für sein Leben einstellen

Unsere persönlichen Werte bestimmen den Kurs unseres Lebens. Alle Entscheidungen richten wir nach unseren Werten aus. All unser Gedanken und all unser Handeln basiert auf bestimmten Grundwerten, die wir im Laufe des Lebens mitbekommen haben.

Ohne dieser eigenen Werte sind wir wie ein Fähnchen im Wind und werden zu oft zum Spielball der Meinung anderer.

Menschen, die im Einklang mit ihren Werten leben, finden langfristig Glück und Erfüllung.

Nicht umsonst gab es Menschen, wie zum Beispiel Franz Jägerstätter, der es verweigerte im Krieg eine Waffe in die Hand zu nehmen und andere Menschen zu erschießen. Dafür wurde er als Kriegsverweigerer hingerichtet.

Für ihn hatte das menschliche Leben eines anderen größeren Wert als sein eigenes und dafür war es ihm nicht zu Schade in den Tod zu gehen.

Andererseits gibt es viele Menschen, die nicht im Einklang mit ihren Werten leben. Die exzessiv Alkohol im Übermaß trinken, Drogen zu sich nehmen, zu viel essen, rauchen,…

Dieses Verhalten versucht Lücken zu schließen, weil man sein Leben nicht im Einklang mit seinen persönlichen Werten lebt.

Anthony Robbins drückt es in seinem Buch Das Robbins Power-Prinzip* folgendermaßen aus:

„Solche Verhaltensweisen sind in Wirklichkeit das Resultat von Frustration, Wut und Leere, die sich einstellen, weil diese Menschen das Gefühl haben, keine Erfüllung in ihrem Leben gefunden zu haben.“

Ich lade dich ein, deine persönlichen Werte einmal zu überdenken und schriftlich festzulegen.

Beispiele für deine persönliche Werteliste können sein:

• Leidenschaft
• Liebe
• Freiheit
• Frieden
• Persönliches Wachstum
• Glück
• Gesundheit
• Kreativität
• Ehrlichkeit
• Loyalität
• Energie
• Lebensfreude
• Erfolg
• Sicherheit
• Macht
• Abenteuer
• Freundschaft

Suche dir einmal ganz bewusst 5 Werte heraus, nach denen du im Moment dein Leben ausrichtest und schreibe sie in einer Reihenfolge auf, beginnend beim wichtigsten Wert.

Meine persönliche Werteliste ist folgende:

#1 Liebe

(Familie, Partnerin, Partner, Gott, Freunde, Mitmenschen – Liebe bildet für mich die Basis für all mein Tun, für alles was Sinn macht, für alles was es sich zu kämpfen lohnt. In der Bibel schreibt der Apostel Paulus darüber, dass alle Einsichten, Worte und großen Taten ohne Liebe nichts sind als dröhnendes Erz und blanker Stein – dem kann ich nur zustimmen. Ohne der Liebe ist alles nichts)

#2 Glaube

(Gott, etwas Größeres als ich selbst, Sinn meines Lebens)

#3 Lebensfreude

(tiefe Erfüllung, Freude, langfristiges Glück – dazu gehören Arbeit, Selbstentfaltung, Ehrenamt, Engagement für das eigene Leben)

#4 Gesundheit

(wie lebe ich gesund, wie kann ich da sein für andere, wie kann ich auf meinen Körper achten)

#5 Persönliches Wachstum

(wie kann ich neue Dinge lernen, mich weiterentwickeln und wachsen? Wie kann ich mehr von der Welt entdecken und mich weiterbilden?)

Diese Werte bilden den Kompass für mein Leben. Ich versuche alle meine Entscheidungen nach diesen Werten auszurichten, weil es mir langfristig Erfüllung schenkt, mein Leben nach diesen Werten auszurichten.

Deine Werte legen die Richtung deines Lebens fest – überlege also genau, nach welchen Werten du DEIN Leben ausrichten möchtest.

Schritt #2: Die eigene Berufung entwickeln und den perfekten Platz in der Welt finden

Zur eigenen Identität gehört auch die persönliche Berufung dazu. Denn einen Beruf auszuüben ist die eine Sache – seine persönliche Berufung zu leben die andere.

Zwei Fragen sind hier essentiell, die du dir für dein Leben stellen solltest, um deine Berufung zu finden.

1. Was möchtest du überhaupt? Was sind deine Wünsche vom Leben?
2. Was kannst du gut? Wo liegen deine Stärken?

Dort, wo dein Können und dein Wollen sich überschneiden, findest du deine persönliche Berufung und deinen Platz in der Welt.

Wo sich deine Talente mit den Bedürfnissen der Welt kreuzen, dort liegt deine Berufung.

– Aristoteles

Das wollen wir uns nun etwas genauer ansehen.

Nummer 1: Werde dir über deine Wünsche klar – was möchtest du vom Leben

Wenn du gerade vor der Entscheidung stehst, für welches Studium oder welchen Beruf du dich entscheiden sollst, ist es sehr hilfreich, sich einmal bewusst auszumalen, was man überhaupt später vom Leben möchte.

Nimm dir einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand und schreibe auf, wie du dir deinen perfekten Arbeitsalltag vorstellst.

Werde dabei so konkret wie möglich. Selbst wenn du schon einen Beruf hast, ist es von Vorteil sich seiner eigenen Wünsche einmal bewusst zu werden.

Ein paar durchgemischte Beispiele dafür wären:

• Möchtest du am Computer arbeiten oder lieber direkt mit Menschen?
• Möchtest du lieber Routine oder viel Abwechslung?
• Möchtest du im Team oder allein arbeiten?
• Möchtest du von zu Hause oder im Büro arbeiten?
• Möchtest du eine Führungsrolle übernehmen?
• Möchtest du Karriere machen? Möchtest du einen familienfreundlichen Job haben?
• etc.

Nummer 2: Finde heraus, was du NICHT willst

Diese Übung stammt aus dem Buch Reicher als die Geissens* von Alex Fischer, das ich übrigens sehr empfehlen kann.

Sie läuft folgendermaßen ab:

1. Nimm dir wieder einen Stift zur Hand und zeichne eine Tabelle mit 2 Spalten. In die eine Spalte schreibst du nun auf, was du NICHT von deiner Arbeit möchtest.

Zum Beispiel:

• Ich möchte nicht früh aufstehen
• Ich möchte nicht einen Chef haben, der mir keine Entscheidungsfreiheit lässt
• Ich möchte nicht im Verkauf arbeiten
• Ich möchte nicht den ganzen Tag vor dem Computer sitzen
• etc.

2. Wenn du deine NICHT-Liste fertig hast, nimmst du dir die 2. Spalte vor. Hier schreibst du jetzt genau das Gegenteil von dem hinein, was du auf die NICHT-Liste geschrieben hast.

Sobald du deine Liste fertig hast, wirst du schon mehr Klarheit darüber haben, wo deine Wünsche liegen und was du vom Leben möchtest. Doch das allein genügt noch nicht, deswegen ist der 3. Schritt von großer Bedeutung.

Nummer 3: Was kannst du gut? Der andere Weg, um seine Stärken herauszufinden

Dinge nur zu wollen ist die eine Sache. Vielen möchten vielleicht Astronaut werden, aber für die wenigsten wird dieser Wunsch in Erfüllung gehen.

Jetzt bringen wir die Wünsche auf eine realistische Ebene und überlegen uns, was wir überhaupt KÖNNEN, um unsere Wünsche Realität werden zu lassen.

Ich finde es allerdings sehr schwierig allein anhand der Frage „Wo liegen deine Stärken?“ herauszufinden, wo deine persönlichen Stärken liegen, deswegen möchte ich dir eine andere Herangehensweise vorstellen.

Das 4 Skalen-Modell nach Myers-Briggs

Wir Menschen sind höchst individuell, aber einige Stärken unserer Persönlichkeit lassen sich gut in bestimmte Gruppen zuordnen.

1. Extrovertiert oder Introvertiert?

Bist du eher jemand, der gerne unter Leuten ist und sich dadurch seine Energie holt? Dann gehörst du eher zu den extrovertierten Menschen und hast darin deine Stärke. Du fühlst dich wohl in großen Menschenansammlungen, gehst leicht auf neue Leute zu und arbeitest gerne in Gruppen. Hier liegen deine Stärken.

Bist du jemand der gerne zwischenzeitlich allein arbeitet oder nur mit dir selbst beschäftigst? Holst du dir deine Energie, wenn du einfach gemütlich ein Buch liest oder allein Sport machst? Dann fällst du eher in die Kategorie der introvertierten Menschen. Diesen fällt es schwerer unter großen Menschenansammlungen zu sein und sie brauchen oft Ruhepausen. Ihre Stärken liegen vor allem in Gesprächen mit Einzelpersonen und kleineren Gruppen, sie können gut reflektieren und analysieren. Manchmal fällt es ihnen schwer ihre Schüchternheit zu überwinden, dafür sind sie sehr gute und emphatische Zuhörer.

2. Sensorik oder Intuition

Bist du mehr der pragmatische Typ, der gerne an Beispielen lernt? Dann gehörst du in die Kategorie der Menschen, die gerne praktische Erfahrung sammelt und sich erst einmal einen Überblick über bestimmte Sachen verschafft, ehe sie zu handeln beginnt. Du entwickelst gerne Pläne und Strategien, darin liegen deine Stärken.

Bist du mehr der Intuitionstyp hörst du auf dein Bauchgefühl und handelst nach deinen Emotionen. Du bist flexibel und packst die Dinge schnell an, ohne dir lange den Kopf darüber zu zerbrechen. Darin liegen deine Stärken.

3. Denken oder Gefühl

Benützt du deine Logik, um Entscheidungen zu treffen? Bist du jemand der seine Entscheidungen auf Fakten basieren lässt? Dann bist du mehr der denkende Typ.

Wenn du dich mehr auf deine Gefühle, als auf deinen Verstand verlässt, bist du mehr der Gefühlstyp. Deine Stärken liegen darin, dass du gerne anderen Menschen hilfst, andere begeistern kannst von deinen Ideen und selbst schnell begeistert bist von etwas.

4. Beurteilung oder Warnehmung

Beurteilende Personen lieben Strukturen, Pläne und Regeln. Sie fühlen sich darin wohl, wenn sie einen Plan verfolgen können und alles nach Regelwerk verläuft. Sie sind ordentlich und strukturiert, darin liegen ihre Stärken.

Wahrnehmende Personen sind entspannter und offener für Veränderungen. Sie begrüßen neue Ideen und sind flexibel in ihren Entscheidungen. Ihre Stärken liegen darin Wandel schnell zu akzeptieren und sich an neue Gegebenheiten anzupassen.

Überlege dir jeweils in welche der 4 Kategorien du fallen würdest und warum. Denke nach, wo genau deine Stärken liegen und wie diese mit deinem Wollen übereinstimmen.

Hier findest du übrigens den Persönlichkeitstest von Myers-Briggs, der noch tiefer in die Materie eingeht.

Sobald du herausgefunden hast, wo genau deine Stärken liegen, nimm dir deine Liste mit deinen Wünschen zur Hand und suche nach Überschneidungen. Überlege, wo du deine Stärken einsetzen kannst und wie diese mit deinen Wünschen übereinstimmen.

Du musst wahrscheinlich gar nicht deinen ganzen Beruf über den Haufen werfen, um deiner Berufung und Identität treu zu bleiben, sondern einfach eine neue Richtung einschlagen und neue Herausforderungen zulassen, die deinen Wünschen und Stärken entsprechen.

Schritt #3: Die Umsetzung – der wichtigste Schritt in der Entwicklung deiner Identität

Rekapitulieren wir noch einmal, was du alles über dich und deine Identität herausgefunden hast.

Wenn du alle Übungen gemacht hast, solltest du dir ungefähr im Klaren sein darüber

• Nach welchen Werten du dein Leben ausrichten möchtest, also wo die generelle Richtung deines Lebens hingehen soll und wo deine absoluten Prioritäten liegen. Diese sollten auf alle Fälle mit deinem Lebensplan übereinstimmen, sonst wirst du niemals zufrieden und glücklich mit deinem Leben sein.
• Was du dir vom Leben wünschst und was du nicht möchtest.
• Wo deine persönlichen Stärken liegen, was du besonders gut kannst.
• Wo sich deine Wünsche und dein Können überschneiden.

Und was jetzt? Wie geht‘s jetzt weiter?

Es ist von unglaublicher Wichtigkeit einmal zu wissen, wohin man möchte und wo der eigene Platz in der Welt ist, aber noch wichtiger ist, sein Leben nun danach auszurichten.

Nimm dir also noch ein letztes Mal Stift und Papier in die Hand und schau auf deinen Status Quo:

• Wo stehst du im Moment in deinem Leben? Was ist dein Ist-Zustand? Wo ist dein derzeitiger Platz in der Welt? In welchen Bereichen deines Lebens bist du glücklich? Wo bist du noch unglücklich?

• Wo möchtest du etwas verändern in deinem Leben? Wo bist du unzufrieden? Wo kommen deine Wünsche nicht zur Geltung und wo kannst du deine Stärken besser einsetzen? Wo hast du noch Potential dich zu verbessern? Wo lebst du vielleicht nicht nach deinen Werten? Wo sind deine Prioritäten durcheinander geraten?

Schreibe auf, wo du das Potential hast in deinem Leben etwas zu verändern und wo du auch etwas verändern möchtest? Du musst nicht alles in deinem Leben umkrempeln. Aber da, wo du die Macht hast etwas zu verändern und in Gang zu setzen, überlege dir konkrete Schritte, um dies auch zu tun.

Das Wollen ist die eine Sache. Das Können die andere. Und das Umsetzen die wichtigste.

Wie die Reise weitergeht….

Die eigene Identität zu finden/entwickeln braucht Zeit. Du wirst nicht von heute auf morgen wissen, wer du bist und was du willst. Du wirst sicher Zweifel und Unsicherheiten haben auf deinem Weg. Aber genau das ist es, was einen wahren Helden des Alltags ausmacht:

Er nimmt seinen Ruf zum Abenteuer an, auch wenn er noch nicht genau weiß, was sich daraus entwickeln wird und wie der Weg weitergeht. Die eigene Identität zu finden, heißt nicht, dass du plötzlich jeden Schritt klar vor dir siehst und ohne Angst und Sorgen dein Leben anpackst.

Die eigene Identität zu finden, heißt, diesen ersten Schritt der lebenslangen Wanderung einmal zu wagen, den ersten Schritt der persönlichen Heldenreise zu gehen und trotz Angst und Sorgen den Mut zu haben, sein Leben Schritt für Schritt anzupacken.

Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg dabei.

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Der Beitrag Die eigene Identität finden: 3 Schritte zu deiner Berufung (+ Praxistipps) erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Der Beitrag Die 11 besten Zitate von Joseph Campbell, um den Helden in Dir zu erwecken erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Ich bin
mir sicher du hattest auch schon solche Momente im Leben, in denen du gezögert
hast, den nächsten Schritt zu wagen.

Wir befinden uns an der Kippe: den Sprung ins Unbekannte wagen
oder nicht? Die eigene Komfortzone verlassen oder lieber auf der sicheren Seite
bleiben?

Aber was ist die Komfortzone überhaupt?

Die Komfortzone ist der Bereich des Lebens, in dem man sich
pudelwohl fühlt. Die Komfortzone beinhaltet meistens Routinetätigkeiten, die
uns geistig als auch körperlich nicht herausfordern.

 Beispiele wären eine
warme Dusche, faul auf der Couch herumliegen, sich immer mit den gleichen
Leuten auf einer Party unterhalten und vieles mehr.

Die Komfortzone gibt uns ein Gefühl von Sicherheit und ist
ein wichtiger Teil unseres Lebens.

Aber es gibt noch etwas hinter der Komfortzone.

Das Unbekannte.

Das Abenteuer.

Das Risiko.

Die Herausforderung.

Tun wir etwas, das nicht unserer Routine entspricht und uns
psychisch oder physisch herausfordert, verlassen wir unsere Komfortzone und
lassen unsere Grenzen weit zurück.

Beispiele, wo deine Komfortzone herausgefordert wird, sind:

• Ein unangenehmes Gespräch mit dem Partner/ der
  Partnerin führen, welches man schon lange aufschiebt
• Auf neue Leute zugehen und ein Gespräch beginnen
• Ein neues Hobby ausprobieren

Du siehst also, es gibt viele Möglichkeiten die eigene Komfortzone zu verlassen und hin und wieder ist das auch gut und wichtig.

Solche Dinge verleihen dem Leben die richtige Würze und sehr
oft brauchen wir kleine Herausforderungen, um uns aus unserer Bequemlichkeit zu
wagen und neue Horizonte zu erschließen.

Theodor Roosevelt hat das Ganze schön zusammengefasst:

It is not the critic who counts;
not the man who points out how the strong man stumbles,
or where the doer of deeds could have done them
better.
The credit belongs to the man who is actually
in the arena,
whose face is marred by dust and sweat and
blood;
who strives valiantly;
who errs, who comes short again and again,
because there is no effort without error and
shortcoming;
but who does actually strive to do the deeds;
who knows great enthusiasms, the great
devotions;
who spends himself in a worthy cause;
who at the best knows in the end the triumph of
high achievement,
and who at the worst, if he fails, at least
fails while daring greatly,
so that his place shall never be
with those cold and timid souls who neither
know victory nor defeat.

Übersetzung von Dr. Claudia Fuchs:

Es ist nicht der Kritiker, der zählt,
nicht derjenige, der aufzeigt,
wie der Starke gestolpert ist
oder wo der, der Taten
vollbracht hat, sie hätte besser machen können.

Die Anerkennung gebührt dem, der wirklich in der
Arena ist;

dessen Gesicht verschmiert ist von Staub und Schweiß
und Blut;
der tapfer strebt;
der irrt
und wieder und wieder
scheitert,
denn es gibt keine Anstrengung
ohne Irrtum und Fehler;
der jedoch
wirklich danach strebt,  die Taten zu vollbringen;
der die große Begeisterung
kennt,
die große Hingabe,
und sich an einer würdigen
Sache verausgabt;
der, im besten Fall, am Ende den
Triumph der großen Leistung erfährt;
und der,
im schlechtesten Fall,
wenn er scheitert,
zumindest dabei scheitert,
dass er etwas Großes gewagt hat,
so dass sein Platz niemals bei
den kalten und furchtsamen Seelen sein wird,
die weder Sieg noch Niederlage
kennen.

Dieses Zitat verdeutlicht wunderschön, warum es so wichtig
ist, seine Komfortzone zu verlassen und sich in die Arena zu begeben: um Großes
zu wagen. Daring greatly.

Denn in der Komfortzone herrschen zwar Sicherheit und Wohlbefinden,
aber dieser Ort kann auch dazu verkommen, zu einem einsamen Platz zu werden
zwischen den furchtsamen Seelen, die weder Sieg noch Niederlage kennen.

Die Komfortzone lädt zum Verweilen ein, zum Entspannen und zur
Ruhe kommen. Das ist gut und wichtig, solange man sich nicht aus purer Faulheit
und Angst dort befindet. Denn die Komfortzone kann auch zu einem Gefängnis der
eigenen Bequemlichkeit werden.

Um Großes zu wagen und sich einer Sache voller Hingabe und
Begeisterung zu verschreiben, ist es nötig, über seinen Schatten zu springen,
die Herausforderung anzunehmen und keine Angst vor Blut, Schweiß und Tränen zu
haben.

„The cave you fear to enter,
holds the treasure you seek” – Joseph Campbell

Wir wissen oft, was wir tun sollten, um unsere Ziele und
Träume zu erreichen. Aber wir fürchten uns, die Höhle zu betreten, die nicht in
unserem direkten Einflussbereich liegt.

Um diese Angst abzulegen und sich Schritt für Schritt der
eigenen Komfortzone zu stellen, habe ich eine 21 Tage Komfortzonen-Challenge
für dich zusammengestellt.

Hier findest du für die nächsten 21 Tage jeden Tag eine
kleine Challenge, die dich herausfordert.

Das Ziel der Challenge ist, dass du jeden Tag einen Schritt
mehr aus dir herauskommst und deine eigenen Grenzen überwindest.

Habe den Mut, Großes zu wagen.

And now
let’s get down to business.

99 Power-Starts in den Tag.

Inspirierende Zitate, Inputs und Lebensweisheiten, um morgens richtig durchzustarten.

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Die 21 Tage Komfortzonen-Challenge

1.     Das Handy beim Warten auf den Zug, den Bus oder die Straßenbahn NICHT herausholen

Gelangweilt steht man bei der Bushaltestelle. Noch 3
Minuten. Unbewusst holt man sein Handy heraus, ohne zu wissen, was man
eigentlich machen möchte.

Verrückt, oder? Nur zu oft passiert es mir, dass ich
unbewusst mein Handy heraushole, statt einmal den jetzigen Moment bewusst
wahrzunehmen.

Atme tief ein und aus. Nimm den Atem bewusst wahr. Wie
sieht deine Umgebung aus? Welche Personen siehst du? Konzentriere dich einfach
auf den gegenwärtigen Moment. Genieße diese Gegenwärtigkeit und tauche ganz
ein. Fühle den Energiefluss deines Körpers und entspanne dich. Oh, sind die 3
Minuten schon wieder um?

Das Handy einmal beim Warten einmal nicht herauszuholen mag
einfach klingen, in der Praxis ist es aber gar nicht so leicht. Probier‘ es
einfach mal aus.

2.     Einer Person auf der Straße in die Augen schauen

Meistens sieht man beim Spazieren auf die Straße, den Gehweg
oder sonst wo hin, aber nur sehr selten in die Augen einer entgegenkommenden
Person.

Das nächste Mal, wenn du auf dem Gehweg entlangspazierst,
geh aufrecht und sieh einer Person, der du begegnest in die Augen. Halte den
Blick ein paar Sekunden länger als sonst und schenke der anderen Person dein
schönstes Lächeln.

Manche Personen werden vielleicht zurücklächeln, andere dich
komisch anschauen, wieder andere dich gar nicht wahrnehmen. Egal wie die andere
Person reagiert, du wirst merken, dass es ungewöhnlich ist, einem Fremden so
lange in die Augen zu sehen.

3.     Sprich lauter als sonst und steh‘ zu deiner Meinung ODER nimm dich in Diskussionen einmal zurück

Oft gehen wir mit dem Strom, ohne wirklich darüber
nachzudenken warum. Nimm dir heute bewusst vor, einmal nicht gedankenlos dem
Status Quo nachzujagen.

Wenn du eher schüchtern und zurückhaltend bist: Hat jemand eine Aussage in einer Diskussion gemacht, die nicht deiner Meinung entspricht? Steh zu deiner Meinung und sag deine Position in der Diskussion in einer freundlich-sachlichen Weise. Wenn du normalerweise sehr leise sprichst, nimm allen Mut zusammen und rede lauter als sonst und zeig den Leuten, dass du ernstgenommen werden willst.

Wenn du deinen Standpunkt schon öfter klargestellt hast: Atme in Diskussionen einmal tief durch, wenn du nicht derselben Meinung bist, wie dein Gegenüber und versuche seine Ansichten zu verstehen. Achte bewusst darauf, sie oder ihn zu einem eigenen Statement zu ermuntern.

4.     Lächle 5 fremde Personen an

07:10 Uhr in der U-Bahn, fast alle Gesichter sehen müde, gelangweilt und gestresst aus. Eine super Gelegenheit, um ein bisschen positive Stimmung hereinzubringen, oder? Spring über deinen Schatten und lächle fremde Personen in der U-Bahn oder auf der Straße an. Du wirst überrascht sein über die vielen positiven Reaktionen.

5.     Wünsche einem Verkäufer/ einer Verkäuferin einen schönen Tag

Wie oft gehen wir gedankenlos durch den Tag und wollen
unsere Erledigungen schnell hinter uns bringen. Das Leben wird umso schöner,
wenn man die kleinen Momente zu schätzen lernt und von dieser Freude auch etwas
weiter gibt an andere. Da genügt es zum Beispiel schon der Verkäuferin im
Supermarkt einen schönen Tag zu wünschen.

6.     Mach einer Person, die du kennst, ein Kompliment

Jeder liebt Komplimente, aber nur die wenigsten überwinden
sich, einer anderen Person ein ehrlich gemeintes Kompliment zu machen. Wenn du
nicht weißt, was du sagen sollst, nimm dir einmal 30 Sekunden Zeit und
überlege, was du an der anderen Person bewundernswert findest. Dir fällt dann
sicher etwas ein.

7.     Schreib deinen Eltern einen Dankesbrief

Überleg mal kurz, wann du dich das letzte Mal bei deinen
Eltern dafür bedankt hast, dass sie 9 Monate keinen Alkohol getrunken haben,
hunderte schlaflose Nächte verbracht haben, weder Zeit noch Mühen, noch Geld
gescheut haben, damit du sicher und wohlbehalten aufwächst und immer für dich
da waren. Weil es aber nicht so leicht ist all das Face-to-Face zu sagen,
empfehle ich dir, einen Dankesbrief an sie zu schreiben. Du wirst es nicht
bereuen.

8.     Tue eine gute Tat für jemanden, der es nicht erwartet

Es muss nicht immer einen Grund geben, um jemand anderen
etwas Gutes zu tun. Tu’s einfach.

9.     Pfeife oder singe fröhlich ein Lied auf der Straße (so laut, dass es andere hören)

Manchmal muss man der Heiterkeit und dem Frohsinn einfach
freien Lauf lassen. Ein bisschen Kind darf man schon sein in einer erwachsenen
Welt, ohne gleich dafür verurteilt zu werden. Nimm all deinen Mut zusammen und
singe laut dein Lieblingslied (die ganz Mutigen tanzen dabei).

Vielleicht werden dich ein paar Leute komisch anschauen und du
wirst dich unwohl dabei fühlen – dann ist es genau richtig. Es sollte außerhalb
deiner Komfortzone liegen und dich challengen und nebenbei ist es ja ganz egal,
was die anderen Leute denken.

10. Erzähl einen (grottenschlechten) Witz

Wer mich kennt, weiß: ich bin ein super Witzeerzähler
(Scherz, ich bin echt grottenschlecht). Aber das hält mich nicht davon ab, doch
hin und wieder einen Brüller rauszuhauen (eher seltener als öfter). Lachen die
Leute, ist es gut – lachen sie nicht, ist das auch gut, weil ich mich trotzdem
dazu überwunden habe einen (grottenschlechten) Witz zu erzählen.

Deswegen Ermutigung an dich: Erzähl einen Witz.

11. Dusch dich heute kalt

Ich hasse die Kälte und ich hasse es kalt zu duschen und
deswegen liebe ich es, weil es eine super Möglichkeit ist, seine Komfortzone
gleich in der Früh weit hinter sich zu lassen. Dadurch ist schon das
Schwierigste des Tages überstanden und alle anderen Aufgaben, die zu erledigen
sind, sind ein Klacks. Probier’s aus, es macht Spaß (Scherz, es ist die Hölle).

12. Setz dich 10 Minuten hin und genieß die Stille

In einer lauten Welt, die immer lauter zu werden scheint,
ist Stille eine Seltenheit geworden. Manche Menschen finden es sogar
unangenehm, einfach nur dazusitzen und die Stille zu genießen. Ob du zu den
Genießern der Stille gehörst, werden wir heute herausfinden.

Setz dich für 15 Minuten zu Hause aufs Bett oder auf eine
Parkbank und mach absolut NICHTS. Kein Handy, keine Zeitung, kein Kaffee, kein
Essen – einfach nichts. Du darfst einfach sein, so wie du bist.

13. Bedank dich beim Busfahrer

Busfahrer und Straßenbahnfahrer haben echt ein hartes Los.
Jeden Tag chauffieren sie täglich hunderte Menschen zu ihren gewünschten
Zielen, aber bekommen meistens nur ein „Warum sind sie schon wieder so spät?“
dafür. Zeit den Spieß einmal umzudrehen. Bedank dich beim Straßenbahn- oder
Busfahrer und wünsch ihm einen schönen Tag.

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14. Mach 30 Minuten Sport

Für manche pure Ekstase, für andere die Hölle – Sport. Egal
was, egal wo, egal wie – mach heute 30 Minuten Sport. Wenn du keine Zeit hast,
steh eine halbe Stunde früher auf und leg los. Dich wird der Schlafmangel nicht
umbringen.

15. Bastle ein Geschenk für jemanden

Selbstgemachte Geschenke sind noch im Kindergarten in, ab dann sind sie eher zur Seltenheit geworden – leider. Selbstgemachte Geschenke sind eine super Gelegenheit, um zu zeigen, dass einem die andere Person am Herzen liegt und man sich wirklich Zeit für die Überlegung und das Basteln genommen hat. Geschenkideen findest du hier.

16. Einem Obdachlosen ein Essen kaufen

Es kostet dich nicht viel, kann aber den Tag eines
Obdachlosen um einiges verschönern – statt achtlos an einem Bettler oder
Obdachlosen vorbeizugehen, kaufe ihr oder ihm eine Wurstsemmel und wünsche
einen schönen Tag. Das kann schon einen enormen Unterschied für einen Menschen
machen.

17. Geh allein in ein Restaurant essen

Nimm dir einmal einen Abend nur für dich Zeit, such dir ein
neues Restaurant heraus, das du gern ausprobieren würdest und geh allein dort
essen (lass am besten dein Handy zu Hause). Es kann am Anfang sehr ungewöhnlich
sein, allein essen zu gehen, ist aber eine super Gelegenheit, um mit dir selbst
Zeit zu verbringen – ein kleines Me-Date. In der Zeit, in der du auf das Essen
wartest, kannst du über dein Leben und deine Träume und Pläne für die Zukunft
nachdenken. Und dann genieß das Essen, ohne Ablenkungen.

18. Mach einer Person in deiner Umgebung, die es überhaupt nicht erwarten würde, ein ernst gemeintes Kompliment

Alle Menschen sehnen sich nach Lob und Anerkennung (ob sie
es wissen oder nicht), weil es sich immer unglaublich gut anfühlt ehrlich
gemeinte Anerkennung zu bekommen.

Es kann einen Menschen den Tag versüßen (und nebenbei den
Glauben an die Menschheit wieder neu entfachen), wenn du dieser Person ein
ehrlich gemeintes Kompliment machst und Lob und Anerkennung zeigst. Leider
haben wir ziemlich verlernt, Lob und Anerkennung durch Komplimente zu zeigen
und wir sind noch schlechter darin sie anzunehmen – nimm das als
Herausforderung und mache jemanden, der es nicht erwarten würde ein Kompliment.

Ein wirklich gutes Buch, um ehrlich gemeinte Anerkennung zu zeigen und nebenbei noch viele Freundschaften zu schließen, ist Wie man Freunde gewinnt* von Dale Carnegie (eines meiner Lieblingsbücher).

19. Verzichte einen Tag komplett auf Fernsehen, Internet und Smartphone

Du hast richtig gehört. Kein Fernsehen. Kein Handy. Kein
Internet. Nutze die freie Zeit, um raus in die Natur zu gehen und einmal zu
überlegen, wer du eigentlich bist, ohne all deinem schönen Schnickschnack.
Definierst du dich vielleicht nur darüber?

PS: Ich übernehme keine Haftung, wenn gesundheitliche
Probleme wegen etwaigen Instagram-Entzugserscheinungen auftreten.

20. Für Mädchen/Burschen, die Single sind: Lade ein/en Mädchen/Burchen, das/den du magst (aber dich bis jetzt nicht getraut hast) auf einen Kaffee ein

Denk nicht zu viel nach, spring über deinen Schatten und frag deinen Crush, ob er/sie einen Kaffee trinken gehen mag – spread some love and positive vibes, was soll schon schiefgehen? Irgendwann sterben wir alle, wäre doch schade, wenn wir uns am Ende des Lebens Vorwürfe machen für die Dinge, die wir NICHT getan haben, oder?

20. Für Mädchen / Burschen, die vergeben sind: Schreibe einer Person, die es nicht erwarten würde, einen Brief

Als kleine Anmerkung: natürlich kannst du als Mädchen auch einen Burschen, den du magst, fragen, ob er mit dir einen Kaffee trinken gehen mag, aber weil das gesellschaftlich nicht immer ganz leicht ist, hier eine Alternative.

Schreibe einer Person, die es nicht erwarten würde einen Brief. Das kann deine Oma, ein langjähriger Freund oder dein Nachbar sein. Im Brief kannst du dich für die Freundschaft bedanken oder einfach ein paar nette Worte hineinschreiben.

21. Mach einer fremden Person auf der Straße ein Kompliment

Ich weiß, wir sind bei dieser Challenge sehr viel am
Komplimente verteilen, aber das hat zwei gute Gründe:

1. Ist es für viele eine große Überwindung ein
   ehrlich gemeintes Kompliment zu machen, und
2. Kann es sein, dass du einer anderen Person den
   Tag rettest, weil du einfach ein bisschen menschliche Wärme und Nähe zeigst
   (was nicht selbstverständlich ist) und die Welt zu einem kleinen Teil zu einem
   schöneren Ort machst.

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Kompliment mein Freund: Wenn du bis hierher gelesen hast,
hast du entweder a) alle Challenges ausprobiert, oder b) den Artikel einmal
ganz durchgelesen, um dann (hoffentlich) alle Challenges nacheinander
auszuprobieren 😉 egal für welche Möglichkeit du dich
entschieden hast, ich freue mich, dass du mir deine Zeit geschenkt hast!
Schreib mir in die Kommentare, welche Challenge dir am besten gefällt!

Und als Abschlussapell: Verlass deine gemütliche Couch und
begib dich in die Arena, auch wenn es Blut, Schweiß und Tränen kosten wird.

Ich freue mich, dich dort zu sehen, mein Freund!

Der Beitrag Komfortzone verlassen: Die 21 Tage Challenge erschien zuerst auf The Hero's Journey.

The Hero’s Journey | Die Heldenreise – Wie alles begann

Der Begriff Heldenreise wurde erstmals von Joseph Campbell in dem Buch „Der Heros in 1000 Gestalten“ (das übrigens die Inspiration für meinen Blog The Hero’s Journey war) geprägt. Darin vergleicht Campbell die großen Geschichten, Religionen und Symbole vieler verschiedener Kulturen, wie der europäischen, asiatischen und afrikanischen.

Seine Schlussfolgerung:

Alle großen Religionen und bewegenden Geschichten beinhalten das Prinzip der Heldenreise. Diese Prinzip bietet nicht nur Stoff für gute Geschichten, sondern ist gleichzeitig auch etwas zutiefst Persönliches, weil wir uns alle darin wiederfinden.

Jeder von uns – Du, ich, wir alle – gehen unseren Weg und versuchen unser Leben bestmöglich zu meistern. Überall warten Herausforderungen auf uns, die es zu überwinden gilt – sei es in der Familie, mit dem Partner, im Studium oder in der Arbeit.

Jeder von uns ist auf dem Weg seiner persönlichen Heldenreise. Jeder von uns ist der Held seines Lebens.

Doch wovon handelt die Heldenreise eigentlich?

Die Heldenreise ist im Grunde die innere Reise unserer eigenen Transformation. Egal aus welcher Kultur man kommt, welcher Religion man angehört oder in welcher Lebenslage man sich befindet, sie ist ein Symbol für unsere persönliche Entwicklung.

Wir alle sind zum Helden berufen. Die Frage ist nur, ob wir unserem Ruf zum Abenteuer (Call to Adventure) folgen und den Aufbruch wagen, oder in der „normalen Welt“, wie Joseph Campbell es nennt, zurückbleiben.

Du kennst doch sicher Frodo aus Der Herr der Ringe, oder? Er bekommt die Aufgabe des Ringträgers übertragen und muss diesen zerstören.

Und wie fühlt er sich dabei?

Ängstlich.

Unsicher.

 Angst vor der Herausforderung, vor dem Unbekannten. Doch schlussendlich begibt er sich trotzdem auf diese Reise und gibt seinem Leben dadurch eine ganz neue Bedeutung.

Wie sieht unsere persönliche Heldenreise aus?

Ich kann aus meiner persönlichen Erfahrung sprechen, dass mich Bequemlichkeit und Angst viel zu oft zurückhalten und ich den Aufbruch erst gar nicht wage. Ich habe zum Beispiel aus Angst und Faulheit ewig gezögert diesen Blog zu starten.

Ich hatte Angst, was die Leute über mich denken würden, ob sie meine Ideen gut finden würden, etc. etc. Viel zu oft ist diese Stimme in unserem Kopf, die uns sagt:

Ich kann das nicht…

Ich bin nicht gut genug…

Könnte ja sein, dass wir an einer Sache kläglich scheitern, oder?

Aber was ist die größere Niederlage? Dein ganzes Herz in das Abenteuer zu stecken, das vielleicht dein Leben verändern wird und dabei Fehler in Kauf nehmen, oder es erst gar nicht zu versuchen.

I think you know the answer, my friend.

Natürlich wird man auf der eigenen Reise tausende Fehler machen, aber genau das ist es, was einen Helden ausmacht: Er/Sie fällt hin und steht wieder auf. Er/Sie fällt hin und steht wieder auf. Das ist Teil des Heldenprozesses. Den einzigen wirklichen Fehler, den man machen kann, ist, es gar nicht erst zu versuchen.

Lesetipp: Spüre das Leben – 5 Wege zu mehr Lebensfreude

Die persönliche Transformation in 10 Schritten

Ich persönlich finde das Konzept der Heldenreise sehr anschaulich, um sein eigenes Leben einmal zu überdenken und sich vielleicht aufzurappeln und ein paar Veränderungen in Gang zu setzen. Hier findest du die 10 Schritte der Heldentransformation.

1.     Normale Welt

Die normale Welt ist der Ort, wo wir alle beginnen. Sie steht für all das, was wir kennen und wo wir uns wohlfühlen. Man folgt dem Status Quo und tut das, was alle machen.

Zombie-Modus. Ja nicht aus der Reihe tanzen, sonst wird man komisch angeschaut.

Man übernimmt eine Rolle in der Gesellschaft und versucht nicht aufzufallen.

Die normale Welt muss kein schlechter Ort sein. Der Mensch ist dort zufrieden und gibt sich seiner Bequemlichkeit hin. Aber tief in uns bemerken wir, dass es mehr gibt im Leben. Dass wir für mehr geschaffen sind, als nur bequem auf der Couch herumzuliegen und in unserer Komfortzone zu bleiben.

Es kann sein, dass wir irgendwie eine Unzufriedenheit in uns spüren, weil es vielleicht mehr gibt, als nur die „normale Welt“. Wir beginnen unsere Situation kritischer zu hinterfragen. Und das ist verdammt gut so.

Betrachtest du dein Leben einmal ganz nüchtern und merkst, dass du etwas verändern willst – mehr Sport machen, weil man vor lauter Speckröllchen die Zehen nicht mehr sehen kann, gesünder ernähren, mehr Zeit mit der Familie oder mit Freunden verbringen – bist du bereit für die zweite Phase: deinen Ruf.

2.     Der Ruf zum Abenteuer

In dieser Phase entdecken wir unseren persönlichen Ruf zum Abenteuer. Wir merken, dass wir etwas verändern müssen und nicht mehr mit dem Status Quo weiterleben können. Die Schmerzensgrenze ist so hoch, dass wir bereit sind unsere Komfortzone zu verlassen und ins Abenteuer zu stürzen.

Oder vielleicht gibt es auch eine einmalige Gelegenheit im Beruf und man ist sich noch unsicher, ob man diese Möglichkeit ergreifen wird. Was es auch immer ist, der Ruf zum Abenteuer ist für jeden individuell und kann ganz unterschiedlich erfolgen.

In der Heldenreise ist dies der Zeitpunkt, wo der Held seinen tiefsten Ängsten gegenübersteht und ins Unbekannte voranschreiten muss. Die Komfortzone beginnt zu bröckeln und er muss das Gewohnte verlassen, um Außergewöhnliches vollbringen zu können.

Es ist der Schritt, wo Gandalf Frodo den Ring übergibt und ihm die Aufgabe des Ringträgers anvertraut. Oder Obi-Wan Kenobi Luke Skywalker fragt, ob er seine Farm verlassen und ihn auf einer gefährlichen Reise begleiten will. Das ist der Call To Adventure, der Ruf zum Abenteuer.

3.     Verweigerung

Kennen wir das nicht alle? Wir bekommen eine einmalige Chance in unserem Leben, aber wir sind zu feige, den großen Schritt zu wagen. Ängste und Sorgen werden immer größer und beginnen in unseren Gedanken überhand zu nehmen.

Das ist die klassische „Aber was, wenn blabla…“-Situation. Statt die Chance zu nutzen und pro-aktiv zu handeln, bleiben wir lieber passiv und warten ab.

Viele Menschen bleiben in dieser Phase stecken. Sie wollen ihre Sicherheiten nicht aufgeben und lieber ihr bequemes Leben weiterleben. Es ist ein natürlicher Mechanismus des Menschen, sich erst einmal gegen Veränderungen zu sträuben. Doch ohne den ersten Schritt zu wagen, wird man auch nicht über sich hinauswachsen können.

Deswegen beginnen auch in dieser Phase die ersten Herausforderungen der Heldenreise. Es fällt nicht leicht, die Komfortzone zu verlassen, denn der erste Schritt ist immer einer der schwersten. Doch diese Phase ist essenziell für das weitere Vorankommen in der persönlichen Heldenreise.

Wie kann man die Phase der Verweigerung am besten überwinden?

Mit einer Vision.

Die Vision für dein Leben

Du musst herausfinden, warum du den Schritt ins Unbekannte wagen willst. Am besten macht man das schriftlich.

Setz dich für 30 Minuten hin und verschriftliche deine Gedanken. Bring Ordnung in dein Leben und finde heraus, warum du deinem Ruf zum Abenteuer folgen willst, trotz der Ängste und Unsicherheiten. Dein Warum wird dich durch die schweren Zeiten begleiten, in denen du vielleicht aufgeben willst (und glaub mir, jeder Held zweifelt irgendwann auf seiner Reise an sich und möchte sich am liebsten in einer Höhle verkriechen – verzweifle nicht deswegen).

Mehr dazu, wie du deine Vision findest und Leidenschaft in dein Leben bringst, findest du in meinem Ebook Geboren, um zu Leben.

4.     Hilfe durch einen Mentor

Zum Glück muss man die Phase der Verweigerung oft nicht allein durchstehen. In der Heldenreise bekommt der Held immer ein bisschen Hilfe von einem Mentor oder Lehrer.  Dieser bietet Ratschläge und Führung für den weiteren Verlauf der Reise.

Ein Mentor muss jedoch nicht in physischer Form für dich vorhanden sein. Jedes hilfreiche Buch, das Du liest und jedes nützliche Video auf Youtube kann dir als Unterstützung dienen.

Anthony Robbins, Simon Sinek, Hellen Keller und viele weitere großartige Frauen und Männer sind Mentoren für mich, obwohl ich sie noch nie persönlich getroffen habe (Buchdruck und Internet sei Dank).

Suche dir Menschen (egal, ob in deinem Umfeld oder im Internet), die dich inspirieren und dir Kraft, Mut und Zuversicht schenken. Sie werden dir helfen, deine Grenzen zu sprengen und dir in schweren Zeiten Hoffnung geben.

5.     Überschreitung der ersten Schwelle

Das Abenteuer beginnt. Der Held hat sich endgültig entschieden seinen Ruf anzunehmen und die Reise zu starten. Das Zweifeln und Hadern ist vorbei und es gibt kein Zurück mehr.

Du kennst dieses Gefühl sicher auch aus deinem Leben: du stehst vor einer schweren Entscheidung und weißt nicht genau, welchen Weg du einschlagen sollst.

• Das Auslandssemester machen oder nicht?

• Das Mädchen oder den Burschen fragen, ob sie oder er mit dir ausgehen will oder nicht?

• Das Jobangebot annehmen oder nicht?

Egal, was es in deiner Situation vielleicht ist – hier muss du wahrscheinlich harte Entscheidungen treffen, weil du Bekanntes aufgibst und dich ins Ungewisse vorwagt.

In dieser Phase entsteht oft ein häufiges Problem:

Man will sich alle Möglichkeiten offen halten und entscheidet sich nicht.

Dadurch ist man allerdings nicht mit ganzem Herzen dabei. Um sich wirklich mit voller Leidenschaft für eine Aufgabe zu engagieren, muss man sich voll und ganz dieser einen Sache verschreiben und sich innerlich dazu verpflichten. That’s the secret.

Erfolgreiche Menschen, wie z.B. Henry Ford (Gründer vom Automobilhersteller Ford) waren und sind bekannt dafür schnell Entscheidungen zu treffen und mit absoluter Sturheit dazu zu stehen, komme, was wolle. Schon getroffene Entscheidungen werden nur dann wieder verändert, wenn es wirklich unbedingt notwendig ist und es keine andere Möglichkeit gibt.

Deswegen ermutige ich dich besonders, wenn du dich in dieser Phase befindest: triff überlegt deine Entscheidungen und steh entschlossen dazu. Mit entschlossener Entschlossenheit!!!

6.     Der Bauch des Walfisches

Der Held wird ins kalte Wasser geworfen und die ersten Herausforderungen müssen bezwungen werden. Die Aufgaben werden immer größer, schwerer, unbezwingbarer und das Unvermeidliche tritt ein… der Held landet am Boden, besiegt, ermattet, zerschlagen. Anstatt die Mächte des Bösen niederzuschlagen, wird er ins Unbekannte geworfen und scheint besiegt. Er landet im Bauch des Walfisches (diese Metapher hat Joseph Campbell aus der Bibel aufgegriffen und handelt von Jona, der von einem Wal verschluckt wurde).

Auch in unserem Leben ist diese Phase von großer Bedeutung. Hier beginnen wir zu überlegen, warum wir die Strapazen der Heldenreise überhaupt auf uns genommen haben.

Wäre es nicht viel gemütlicher gewesen, in unserem Bett zu bleiben?

Was ist in dieser Phase des Aufgeben-und-nicht-weitermachen-wollens essenziell:

Unser persönliches Warum, unsere Vision.

Nur wer sein Warum kennt, bringt in diese Phase noch die Kraft auf, weiterzumachen.

Vielleicht kennst Du das aus deinem eigenen Leben. Du willst endlich die Gewohnheit aufbauen, regelmäßig Sport zu machen. Du bist unendlich motiviert loszustarten und die ersten Wochen verlaufen reibungslos. Doch irgendwann schwindet die Motivation.

Das ist der Zeitpunkt, wo es wirklich schwer wird, weiterzumachen. Hier kommt deine persönliche Vision ins Spiel, dein Warum. Diese Phase ist deswegen so wichtig, weil sich hier die Spreu vom Weizen trennt.

 Viele Menschen beginnen eine Sache, aber sie führen sie nie zu Ende. Was erfolgreiche Menschen hier anders machen?

Sie haben einen Prozess und bleiben konstant bei der Sache, selbst wenn es schwer wird!

Das heißt nicht, dass man dadurch ein schlechter Mensch ist – es heißt einfach, dass dir diese Sache nicht so wichtig war. Deswegen ist es so essenziell, eine Vision zu haben. Dadurch lässt man sich nicht von den ersten Misserfolgen niederschlagen, sondern macht trotzdem weiter, obwohl es schwer ist.

„Lass mich dir etwas sagen, was Du schon längst weißt: Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie ist oft ein gemeiner und hässlicher Ort. Und es ist mir egal wie stark Du bist. Sie wird dich in die Knie zwingen und dich zermalmen, wenn Du es zulässt. Du und ich, und auch sonst keiner, kann so hart zuschlagen wie das Leben. Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wie viele Schläge er einstecken kann und ob er trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man.“

Rocky Balboa (2006)

7.     Weg der Prüfungen

Schaffen wir es, uns aus dem Staub zu erheben, unsere Selbstzweifel abzulegen und unsere Vision wieder mit vollem Eifer anzupacken, geht der Spaß erst so richtig los.

In dieser Phase fühlen wir uns den Herausforderungen und Aufgaben gewachsen, die das Leben uns stellt. Das ist die Phase, wo unsere Fähigkeiten und die Probleme, die wir zu meistern haben, Hand in Hand gehen.

Mihaly Csikszentmihaly (kein Witz, der heißt wirklich so) beschreibt diesen Zustand als Flow-State*. Wir gehen vollkommen in einer Tätigkeit auf, sind vollkommen herausgefordert und haben unglaublichen Spaß an der Sache.

Der Held muss in dieser Phase unzählige Aufgaben erfüllen, Feinde besiegen, Rätsel lösen, usw., du kennst die typischen Geschichten. Der Kern des Ganzen ist, dass der Held zeigen kann, was er auf seiner bisherigen Reise gelernt hat.

Und was geschieht, wenn alle Gegner besiegt und alle Aufgaben erledigt sind?

Die Apotheose.

8.     Apotheose – Die „Vergöttlichung“

Die Apotheose ist in der klassischen Heldenreise die Vergöttlichung des Helden. Er hat sich bewiesen und ist würdig eine Belohnung zu erhalten.

Die Apotheose sind die Errungenschaften während deiner Reise – die Erfolge, die du erzielt hast, die Veränderungen, die du erwirken konntest in deinem Leben.

Wir sind nicht mehr der, der wir einmal waren, als wir unsere Reise gestartet haben, sondern eine reifere Persönlichkeit. Wir sind gewachsen und haben unseren Charakter geformt.

In dieser Phase darfst du wirklich stolz auf dich sein. Du hast die größten Schwierigkeiten überwunden und deine gesetzten Ziele erreicht. Die Zeit des Entspannens und Feierns ist gekommen. Man darf sich zurücklehnen und das Leben genießen. Gratulation, mein Freund!

9.     Rückkehr

Der Held kann nun endlich die Heimreise antreten und in die „normale“ Welt zurückkehren. Doch hier ist Vorsicht geboten – auch jetzt warten immer noch Gefahren auf uns.

Schlechte Gewohnheiten und alte Süchte können immer wieder aufkommen. Probleme, Sorgen und Ängste sind immer noch vorhanden. Der Unterschied ist, dass wir nun wissen, dass wir jegliche Herausforderungen meistern können, wenn wir unser Leben pro-aktiv in die Hand nehmen.

Wir wissen, dass wir den Mut besitzen, um den nächsten Sprung ins Abenteuer zu wagen.

10. Freiheit zum Leben

Wir haben unsere Lektionen gelernt und sind zu einer reifen Persönlichkeit herangewachsen. Nun können wir in unserem Alltag auch anderen Menschen helfen, die ähnliche Herausforderungen wie wir erleben.

Wir wissen, dass wir unser Leben durch unsere Entscheidungen gestalten können. Wir brauchen nicht stumpf eine Rolle übernehmen, die uns die Gesellschaft zuteilt. Wir können aus der Reihe tanzen, leben, lieben, lachen.

Und was dann? Was passiert, wenn man am Ende angekommen ist?

Die Heldenreise ist nicht ein geradliniger Weg, den man einmal geht und dann nie wieder. Es ist ein dynamischer Kreis, der immer neue Herausforderungen bereithält.

Es geht nicht so sehr darum, am Ziel anzukommen, sondern die Reise der persönlichen Transformation ist das Ziel. Das persönliche Wachstum und das Überwinden von Herausforderungen ist das, was das Leben so erfüllend und wertvoll macht.

Es gibt mehr als 7 Milliarden Menschen auf der Welt, genau so gibt es den Heros, den Archetyp des Helden in mehr als 7 Milliarden Gestalten. Der Heros ist nicht bloß ein Mythos, er schlummert in dir, in mir, in jedem von uns und wartet auf seinen Ruf.

Wirst Du ihm folgen?

Der Beitrag Die persönliche Heldenreise – Transformiere dein Leben in 10 Schritten erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Lieber Johannes, danke dass du dich bereit erklärt hast für das Interview, das freut mich sehr! Zur Einführung einmal: was kann man sich denn unter Storyboard Productions überhaupt vorstellen und was unterscheidet euch von anderen Newsplattformen?

Johannes: Storyboard Productions ist eine “Good News-Media-Corporation”, die sich zum Ziel gesetzt hat, gute also positive Nachrichten zu verbreiten. Wenn du zum Beispiel bei einer U-Bahn Station wartest und den Newsscreen siehst, steht dort meistens, was in der Politik passiert, oder dass ein Unfall oder Verbrechen geschehen ist, also im Grunde genommen etwas Negatives. Wir fokussieren uns jedoch darauf, das Positive zu sehen und somit “gute Nachrichten zu verbreiten”. Das ist ja schließlich auch das Ziel von Storyboard Productions.

Die guten Nachrichten erscheinen auf unserer Webseite, in unserem Magazin und unserem Newsletter. Auch ein Podcast entsteht gerade.  Unser Ziel über alle Kanäle verteilt, ist es, Leute dazu zu motivieren positive News zu erzeugen, indem sie Gutes tun und aufzuzeigen, dass unsere Welt um einiges besser ist, als viele Leute glauben.

Was ist der Grund, warum ihr nur über „Good News“, also gute Nachrichten speziell berichtet?

Johannes: Es ist wichtig, nicht wegzuschauen von den vielen Problemen in der Welt. Beginnend bei den dritte Welt Ländern, wo wir uns alle zu überlegen haben, wie man die Personen vor Ort bestmöglich unterstützen kann.

Aber es gibt eben so viel Negatives, über das berichtet wird, dass wir hier das Ziel verfolgen, einen Ausgleich durch unsere positiven News zu schaffen. Das ist auch der Punkt, wo wir uns von den anderen Nachrichtenplattformen abheben. Wir legen darauf Wert, gute Nachrichten zu bringen und zu zeigen, dass die Welt echt schon um ein Stück besser geworden ist.

Du kennst sicher die ältere Generation, die immer sagt: Früher war alles besser. Und wir zeigen einfach auf, dass es viele Dinge gibt, wo wir sagen können, dass die Welt heute wirklich besser geworden ist im Gegensatz zu Früher.

Es gibt so viel Negatives, über das berichtet wird, dass wir hier das Ziel verfolgen, einen Ausgleich durch unsere positiven News zu schaffen.

Johannes Authried

Wie würdest du sagen wirken sich schlechte Nachrichten auf unsere Gedanken aus?

Johannes: Bevor wir das Projekt gestartet haben, haben wir viel recherchiert, was die Auswirkungen von schlechten Nachrichten betrifft und was die langfristigen Auswirkungen sind, wenn man tagtäglich schlechte Nachrichten konsumiert.

Es gibt genügend Studien, die aufzeigen, dass sich unser Stresslevel erhöht, wenn wir schlechte Nachrichten konsumieren. Ein weiterer Punkt ist, dass schlechte Nachrichten durch die Ausschüttung gewisser Hormone während des Lesens abhängig machen. Und diese Kombination aus Abhängigkeit und einem konstanten Stresslevel kann auch zu gesundheitlichen Problemen wie zum Beispiel Bluthochdruck führen. Ich denke, dass wir heutzutage in einer Welt leben, in der wir durch Emails und Terminen schon ein sehr hohes Pensum an Auslastung haben und dass wir dieses Gefühl von Stress nicht noch in unserer Freizeit, zum Beispiel durch die intensive Beschäftigung mit negativen Nachrichten, steigern sollten.

Das heißt gute Nachrichten sind nicht nur gut, sondern tun auch gut?

Johannes: So ist es. Schlechte Nachrichten oder gute Nachrichten lösen immer einen Denkprozess aus und animieren dazu Verhalten nachzuahmen. Wir wollen ganz klar Leute dazu bewegen, Gutes zu tun.

Hier auch ein kleiner Aufruf: Wenn jemand eine gute Nachricht hat, kann diese gerne an uns gesendet werden (action@storyboardprod.com), wir nehmen immer wieder gerne auch gute Nachrichten von unseren Leserinnen und Lesern oder anderen Leuten.

Wir wollen ganz klar Leute dazu bewegen, Gutes zu tun.

Johannes Authried

Ihr habt ganz verschiedene Themen von Motivation, Innovation, Leadership, Sport und Gesundheit – wie recherchiert ihr überhaupt für eure guten Nachrichten?

Johannes: Wenn es um den Bereich Innovation geht, sind wir zum Beispiel auf Industriemessen, wo wir mit verschiedenen Herstellern reden. Oder wir hören etwas von einem Freund oder lesen einen neuen Artikel zu einem Thema, das uns interessiert und nehmen dann direkt mit dem Unternehmen Kontakt auf, um die Hintergründe zu erfahren. Wir versuchen alle unsere Nachrichten direkt von der Quelle zu publizieren. Der Ehrenkodex im Journalismus gilt natürlich auch für uns: Den Grundstein bildet eine gute und ausführliche Recherche.

Du bist ja einer der Gründer von Storyboard Productions. Wie kommt man überhaupt dazu, so ein Unternehmen, bzw. eine Newsplattform wie Storyboard Productions zu gründen?

Johannes: Ich muss gleich vorwegsagen, dass ich Storyboard Productions nie mit aufgebaut hätte, wenn Shilten im Jahr 2016 nicht auf mich zugekommen wäre. Auch unser Team ist genial – ohne diese Leute wären wir heute nicht dort, wo wir jetzt stehen. Dafür bin ich sehr dankbar!

Wie kommt man jetzt dazu? Ich glaube, dass jeder Mensch in sich den Wunsch hat, etwas zu verändern und wir überlegen oft, wie wir die Welt verbessern können. Wir haben einfach wahrgenommen, dass viele Leute, vor allem die typischen österreichischen Nörgler, eine eher negative Grundhaltung haben. Dadurch sind wir auf die Idee gekommen, eine Bewegung für das Gute zu starten und daraus ist dann in weiterer Folge Storyboard Productions entstanden.

Es gibt so viele Menschen, die mit der Zeitung oder dem Handy in den öffentlichen Verkehrsmitteln oder der Arbeit sitzen und sich Gedanken darüber machen bzw. beschweren, wie schlecht die Welt ist. Unser Herzensanliegen ist es, dass die Generation nach uns in einer Welt voller Positivität aufwächst und wir gemeinsam unseren Beitrag dazu leisten.  Wenn die Welt voller Positivität und einer lebensbejahenden Grundhaltung der Menschen ist, haben wir unser Ziel erreicht.

Du hast es jetzt schon öfters angesprochen, aber nochmal ganz kurz, was ist so eure Vision mit Storyboard Productions?

Johannes: Für uns ist es wirklich wichtig, die Welt besser zu hinterlassen, als wir sie betreten haben. Bei uns im Team arbeitet jeder in dem Bereich, wo er seine Stärken hat. Wir möchten Leuten die Möglichkeit geben, ihre Fähigkeiten und Talente für das größere Ganze einzusetzen.

Die große Vision von Storyboard Productions ist es, die Welt mit guten Nachrichten zu durchdringen und die Leute dazu zu bewegen, selbst etwas Gutes zu tun. Hier wollen wir die Menschen inspirieren über unsere Nachrichten, über unser Magazin, unseren Podcast, vielleicht auch TV Shows – mit den unterschiedlichen Kommunikationsmitteln eine positive Welt für die zukünftige Generation schaffen.

Für uns ist es wirklich wichtig, die Welt besser zu hinterlassen, als wir sie betreten haben.

Johannes Authried

Teile die guten Nachrichten:

Was sind da zum Beispiel eure konkreten Ziele für die nächsten Jahre?

Johannes: Wir haben heuer unser Magazin rausgebracht und daran wollen wir weiterarbeiten. Das Magazin soll in Zukunft monatlich erscheinen, im Moment kommt es vier Mal im Jahr heraus. Dann soll es einen Podcast geben und tägliche Newsupdates in jeder Kategorie, damit die Menschen Good News kennen, lesen und die Möglichkeit haben sich über die positiven Neuigkeiten auszutauschen, anstatt zum Beispiel über Politiker zu lästern.

Habt ihr irgendwelche Projekte, die ihr in nächster Zeit umsetzen werdet?

Johannes: Ganz wichtig wird für uns ein Event der Positivität sein, das gerade in den Startlöchern steht und noch vor Weihnachten stattfinden wird. Hier auch eine ganz herzliche Einladung an dich und deine Community, der genaue Termin wird noch bekannt gegeben.

Fokus ist bei diesem Event auf der einen Seite etwas Gutes zu tun mit den Leuten, die da sind, unsere Vision noch weiter zu verbreiten und das Magazin-Abo für nächstes Jahr vorzustellen. Generell gilt bei uns, dass ein Teil der Einnahmen an einen karitativen Zweck geht. Das heißt mit Good News tut man nicht nur sich was Gutes, sondern auch anderen.

Du hast ja das Magazin schon angesprochen – welche Inhalte werden dort vermittelt?

Johannes: Auf unserer Webseite gibt es mehrere Artikel, die wöchentlich zu den unterschiedlichsten Themen erscheinen. Bei dem Magazin überlegen wir uns, was die besten und spannendsten News der letzten Monate sind und für die Menschen den größten Wert darstellen und wählen diese dann für das Magazin aus.

In Zukunft wird jedes Magazin ein eigenes Überthema haben, das wir behandeln. Bei unserer ersten Ausgabe geht es mehr darum, unsere Identität und die positiven Vibes vorzustellen. Wir haben hier mehr Interviews als auf unserer Webseite und wir treffen uns mit den Gründern und Pressesprechern von unterschiedlichsten Organisationen, die ihre Meinung zu positiven Nachrichten mitteilen.

Das Thema der nächsten Ausgabe wird zum Beispiel Glück sein.

Hier kannst du dir eine Ausgabe des Good News Magazins holen.

Nochmal zurück zu dir: wie kann man sich so einen typischen Arbeitsalltag als Unternehmer und Gründer von Storyboard Productions?

Johannes: Kein Tag ist gleich wie der andere. Das Einzige, was bei mir gleich ist, ist, dass ich jeden Tag um 5:30 Uhr aufstehe und in etwa zur selben Zeit schlafen gehe. Ich bemühe mich, dass ich bis 9 Uhr am Abend produktiv bin und um spätestens 10 Uhr ins Bett gehe.

Dann kann jeder Tag unterschiedlich sein. Es gibt Tage, da geht es nur darum zu pitchen und neue Kooperationspartner aufzubauen. Dann gibt es Tage, wo wir uns nur mit dem Team zusammensetzen und den Redaktionsplan besprechen. Oder Shilten und ich fahren einfach mal ein paar Tage weg und überlegen, welcher Weg für das ganze Team und die Verbreitung guter Nachrichten am besten ist. Und dann gibt es wiederum Tage, wo ich Einkaufsverhandlungen wegen dem Druck für die Magazine führe. Es wird bei uns wöchentlich darauf geachtet, was wir besser machen können und wie alles zu unseren Haupt-KPIs (Key Performance Indicators, Anm.) passt.

Im Marketing ist zum Beispiel Social-Media ein großes Thema – das heißt, welche Instagram Postings wir bereits frühzeitig vorbereiten können und welche Werbekampagnen wir als nächstes planen. Was wir bei Storyboard Productions auf alle Fälle haben, ist ganz viel Abwechslung mit viel Positivität und einem familiären Umfeld, wo sich die Leute im Team, aber auch funktionsübergreifend unterstützen und füreinander da sind.

Wenn man jetzt total begeistert von Storyboard Productions ist, wo kann man sich am besten mit euch in Verbindung setzen?

Johannes: Am besten schaust du einfach auf unserer Webseite Storyboard Productions vorbei, du kannst uns aber auch gerne eine Email schreiben an action@storyboardprod.com.
Du findest uns auch auf Instagram @storyboardprd oder auf Facebook.

Wir freuen uns über jeden Menschen, der uns auf dem Weg, das Positive zu verbreiten, begleitet und folgt.

Folge Storyboard Productions:

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Lieber Johannes, vielen Dank dass du dir extra die Zeit genommen hast für das Interview, es war wirklich sehr spannend, einen Einblick in eure Vision mit Storyboard Productions und eure Projekte zu bekommen.

Johannes: Sehr gern!

Über die Person:

Johannes Authried

Johannes ist Co-Founder & Chief Operating Officer von Storyboard Productions. Die Welt für die nächste Generation positiver zu hinterlassen ist eines seiner Hauptanliegen, welches er mit Storyboard Productions umsetzt.

Der Beitrag Mit guten Nachrichten Menschen positiv beeinflussen – Storyboard Productions erschien zuerst auf The Hero's Journey.

99 Power-Starts in den Tag.

Inspirierende Zitate, Inputs und Lebensweisheiten, um morgens richtig durchzustarten.

Mehr Infos

1. Lebensweisheit

Kleine Dinge sind verantwortlich für große Veränderungen. einen

Paolo Coelho

2. Lebensweisheit

Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.

Leo Tolstoi

3. Lebensweisheit

Man entdeckt keine neuen Kontinente ohne den Mut, alle Küsten aus den Augen zu verlieren.

André Gide

4. Lebensweisheit

Überall sind wir von Wundern umgeben, wenn wir die Augen haben sie zu sehen.

Ernst Hauschka

5. Lebensweisheit

6. Lebensweisheit

Leben ist das, was passiert, während du fleißig dabei bist, andere Pläne zu schmieden.

John Lennon

7. Lebensweisheit

Das Glück ist das einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt .

Albert Schweitzer

8. Lebensweisheit

Fall siebenmal hin und steh achtmal auf.

Japanische Lebensweisheit

9. Lebensweisheit

Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen.

Hermann Hesse

10. Lebensweisheit

Nichts Großes ist je ohne Begeisterung geschaffen worden.

Ralph Waldo Emerson

11. Lebensweisheit

All unsere Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben ihnen zu folgen.

Walt Disney

12. Lebensweisheit

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.

Mark Twain

13. Lebensweisheit

Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.

Guy de Maupassant

14. Lebensweisheit

Entscheidend ist nicht, was uns im Leben zustößt, sondern wie wir darauf regieren.

W. Mitchell

15. Lebensweisheit

Have fun, be crazy, be weird. Get out and screw up. You are going to anyway, so you might as well enjoy the process.

Anthony Robbins

16. Lebensweisheit

Gestern hast du morgen gesagt.

Unbekannt

17. Lebensweisheit

18. Lebensweisheit

Willpower lasts about two weeks and is soluble in alcohol.

Mark Twain

19. Lebensweisheit

Es spielt keine Rolle, wie weit oder wohin du gereist bist, sondern wie lebendig du bist.

Henry David Thoreau

20. Lebensweisheit

Das wichtigste Stück des Reisegepäcks ist und bleibt ein fröhliches Herz.

Hermann Löns

21. Lebensweisheit

In fließendem Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen, wohl aber in ruhigem Wasser. Nur wer selbst ruhig bleibt, kann zur Ruhestätte all dessen werden, was Ruhe braucht.

Laozi

22. Lebensweisheit

Geben sie niemals, niemals, niemals auf.

Winston Churchill

23. Lebensweisheit

Ich kenne das Geheimnis des Erfolges nicht. Aber ich kenne das Geheimnis des Misserfolges: es allen recht machen zu wollen.

Stefan Kretschmar

24. Lebensweisheit

Tue erst das Notwendige, dann das Mögliche und plötzlich schaffst du das Unmögliche.

Franz von Assisi

25. Lebensweisheit

Das Dasein ist köstlich, man muss nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen.

Giacomo Casanova

26. Lebensweisheit

Jede schwierige Situation, die du jetzt meisterst, bleibt dir in Zukunft erspart.

Dalai Lama

27. Lebensweisheit

Ein bisschen Freundschaft ist mir mehr wert, als die Bewunderung der ganzen Welt.

Otto von Bismark

28. Lebensweisheit

Manchmal braucht man nur 20 Sekunden den unbändigen Mut, seinem Herzen zu folgen. Manchmal muss man sich 20 Sekunden komplett zum Affen machen. Doch immer kommt etwas Großartiges heraus.

Benjamin Mee im Film "Wir kaufen einen Zoo" (2011)

29. Lebensweisheit

Halte dein Herz frei von Hass und deinen Geist frei von Angst und Sorge. Lebe einfach, erwarte wenig, gib viel. Erfülle dein Leben mit Liebe und verbreite Fröhlichkeit. Vergiss dich selber, denke an andere. Sei so, wie du es von anderen wünschst.

H. C. Mattern

30. Lebensweisheit

If you set your goal ridiculously high and it is a failure, you will fail above everyone else’s success.

James Cameron

31. Lebensweisheit

Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken.

Mahatma Gandhi

32. Lebensweisheit

Dem Geist sind keine Grenzen gesetzt außer denen, die wir als solche anerkennen

Napoleon Hill

33. Lebensweisheit

Ein Pessimist sieht die Schwierigkeiten in jeder Möglichkeit, ein Optimist sieht die Möglichkeiten in jeder Schwierigkeit.

Winston Churchill

34. Lebensweisheit

Angst kann jemanden zu Größe führen oder ihn auf Sicherheit und Mittelmäßigkeit beschränken. Die Entscheidung liegt bei einem selbst

Chad Howse

35. Lebensweisheit

Wenn ich mich danach fühle zu tanzen, tanze ich. Ich kümmere mich nicht darum, ob irgendjemand sonst tanzt oder jeder über mich lacht. Ich tanze.

Tachel Danson

36. Lebensweisheit

Wir müssen unseren Nächsten lieben – entweder weil er gut ist, oder damit er gut werde.

Aurelius Augustinus

37. Lebensweisheit

Solche wähle zu Begleitern auf des Lebens Bahn, die dein Herz und deinen Geist erweitern.

Friedrich Schiller

38. Lebensweisheit

Man kann nicht jeden Tag etwas Großes tun, aber gewiss etwas Gutes.

Friedrich Schleiermacher

39. Lebensweisheit

40. Lebensweisheit

Suche nicht nach Fehlern, suche nach Lösungen.

Henry Ford

41. Lebensweisheit

Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.

Dietrich Bonhoeffer

42. Lebensweisheit

Wenn du dein Land ändern willst, musst du erst einmal dein Dorf ändern, wenn du dein Dorf ändern willst, musst du erst einmal deine Familie ändern und wenn du deine Familie ändern willst, musst du erst einmal dich selbst ändern.

Chinesische Lebensweisheit

43. Lebensweisheit

Um loszulegen, muss man aufhören zu reden und anfangen zu handeln.

Walt Disney

44. Lebensweisheit

Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht.

Epiktet

45. Lebensweisheit

Wärme und Kälte unserer Welt, ihr Licht und ihre Dunkelheit gehen von unserem Herzen aus.

August Pauly

46. Lebensweisheit

Jeder angenehme Augenblick hat Wert für mich. Glückseligkeit besteht nur in Augenblicken. Ich wurde glücklich, da ich das lernte.

Caroline Schlegel-Schelling

47. Lebensweisheit

Ich liebe das Leben, weil mich die Menschen und ihr Werden unendlich interessieren. Durch mein Interesse wächst mein Wissen um sie beständig. Und dieses lässt mich glauben, dass das gewöhnliche menschliche Herz von Natur aus gut ist.

Pearl Bruck

48. Lebensweisheit

Der Gedanke ist alles. Der Gedanke ist der Anfang von allem. Und Gedanken lasen sich lenken.

Leo Tolstoi

49. Lebensweisheit

Die gute Zeit fällt nicht vom Himmel, sondern wir schaffen sie selbst, sie liegt in unseren Herzen eingeschlossen.

Fjodor Dostojewski

50. Lebensweisheit

Ich gehe diesen Weg nur ein einziges Mal; alles Gute und Freundliche, das ich irgendeinem Menschen erweisen oder bezeigen kann, lass mich deshalb sogleich tun. Lass es mich nicht hinausschieben und nicht vernachlässigen, denn ich werde diesen Weg kein zweites Mal gehen.

Ralph Waldo Emerson

51. Lebensweisheit

Es gibt Leute, die ihr ganzes Leben lang „nächste Woche“ anfangen wollen.

Heinrich Seidel

52. Lebensweisheit

Jeder neue Tag ist ein unentdecktes Land, das Abenteuer, Herausforderungen und Schätze verheißt.

Ingrid Koller

53. Lebensweisheit

Der Schlüssel zum Herzen der Menschen wird nie unsere Klugheit, sondern immer unsere Liebe sein.

Hermann von Brezzel

54. Lebensweisheit

Es gibt Momente, die tragen die Schönheit des ganzen Lebens in sich.

Kirsten Schwert

55. Lebensweisheit

Die Schönheit der Dinge lebt in der Seele dessen, der sie betrachtet.

David Hume

56. Lebensweisheit

Abschalten. Sich Zeit lassen. Die Welt vergessen. Glücklich sein.

Jeremy White

57. Lebensweisheit

Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.

Friedrich Nietzsche

58. Lebensweisheit

Wenn man mit Flügeln geboren wird, sollte man alles dazu tun, um sie zum Fliegen zu benutzen.

Florence Nightingale

59. Lebensweisheit

Wer zum Glück der Welt beitragen möchte, der sorge zunächst einmal für eine glückliche Atmosphäre in seinem eigenen Haus.

Albert Schweitzer

60. Lebensweisheit

Wer sich ein Leben lang in Einfühlung übt, vermag die Menschen, die sich anvertrauen, mit wenigen Worten zu begreifen.

Frère Roger Schütz

61. Lebensweisheit

62. Lebensweisheit

Man sollte alle Tage wenigstens ein kleines Lied hören, ein gutes Gedicht lesen, ein treffliches Gemälde sehen und, wenn es möglich zu machen wäre, einige vernünftige Worte sprechen.

Johann W. Goethe

63. Lebensweisheit

Glaube mir, dass eine Stunde der Begeisterung mehr gibt als ein Jahr gleichmäßig und einförmig dahinziehenden Lebens.

Christian Morgenstern

64. Lebensweisheit

Menschen sind oft unberechenbar, unlogisch und selbstzentriert. Vergib ihnen einfach.

Mutter Theresa

65. Lebensweisheit

Freude ist die einfachste Form der Dankbarkeit.

Karl Barth

66. Lebensweisheit

Normal und vernünftig sein, das kann jeder, vorausgesetzt, er hat keine Fantasie.

Oscar Wilde

67. Lebensweisheit

Die großen Gedanken kommen aus dem Herzen.

Lue de Clapiers

68. Lebensweisheit

Der Verstand sucht, doch das Herz findet.

George Sand

69. Lebensweisheit

Bevor ihr den Menschen predigt, wie sie sein sollen, zeigt es ihnen an euch selbst.

Fjodor Dostojewski

70. Lebensweisheit

Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen verborgen.

Antoine de Saint-Exupéry

71. Lebensweisheit

Die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können und unterschätzen, was sie in 10 Jahren tun können.

Anthony Robbins

72. Lebensweisheit

Wenn wir das Leben beginnen, erhält jeder von uns einen Marmorblock und die nötigen Werkzeuge, um diesen Block zu bearbeiten. Wir können ihn unser ganzes Leben lang unbehauen herumschleppen. Wir können ihn zu Kieseln verarbeiten. Oder wir können ihm eine herrliche Form geben.

Richard Bach

73. Lebensweisheit

Wer unaufhörlich gibt, wird unaufhörlich haben.

Chinesisches Sprichwort

74. Lebensweisheit

Das Leben ist nicht immer so ernst, wie es sich unser Geist ausmalt.

Eckhart Tolle

75. Lebensweisheit

Be content in what you have; rejoice in the way things are. When you realize there is nothing lacking, the whole world belongs to you.

Lao Tzu

76. Lebensweisheit

Der Sinn des Lebens ist es, zu leben. Zu lieben, zu träumen, zu lachen und zu wachsen. Nicht jedoch sich zu sorgen oder zu versuchen den Erwartungen anderer gerecht zu werden.

FlowFinder

77. Lebensweisheit

Life is not about having, it is about being.

Nick Vujicic

78. Lebensweisheit

Eines der tragischsten Dinge der Menschheit ist es, unser Leben aufzuschieben. Wir träumen von dem magischen Rosengarten am Horizont – anstatt die blühenden Rosen im Garten vor unserem Haus zu genießen.

Dale Carnegie

79. Lebensweisheit

Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl, das Leben zu umarmen oder auf das Glück zu warten.

Andreas Tenzer

80. Lebensweisheit

Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird zu leben.

Marcus Aurelius

81. Lebensweisheit

Das Selbstbild des Menschen wirkt auf dessen Verhalten und Handeln, somit auf die Verwendung oder Verschwendung der Zeit.

Paul Weingartner

82. Lebensweisheit

Ich habe beobachtet, dass sogar Leute, die behaupten, alles ist vorherbestimmt und wir können nichts tun, es zu verändern, schauen, bevor sie die Straße überqueren.

Stephen Hawking

83. Lebensweisheit

Sorge dich darum, was andere Leute über dich denken und du wirst immer ihr Gefangener sein.

Lao Tse

84. Lebensweisheit

85. Lebensweisheit

Folge deinem Glück und habe keine Angst, dann werden sich Türen öffnen, wo du keine vermutet hättest.

Joseph Campbell

86. Lebensweisheit

Die Tiefschläge des Lebens können eine Person, deren Geist durch das Feuer des Enthusiasmus gewärmt wird, nicht brechen.

Norman Vincent Pearle

87. Lebensweisheit

Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und vor allem zum Leben ist.

Dalai Lama

88. Lebensweisheit

Die besten Dinge im Leben sind nicht die, die man für Geld bekommt.

Albert Einstein

89. Lebensweisheit

Grüble nicht, was möglich ist und was nicht. Tu was du mit deinen Kräften zustande bringst – nur darauf kommt es an.

Leo Tolstoi

90. Lebensweisheit

Wenn alles gegen dich ist, dann erinnere dich: Ein Flugzeug hebt ab, weil es gegen den Wind fliegt, nicht mit dem Wind.

Henry Ford

91. Lebensweisheit

Wenn du den Erfolg so sehr willst, wie die Luft zum Atmen, dann wirst du Erfolg haben.

Eric Thomas

92. Lebensweisheit

Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

Eleanor Roosevelt

93. Lebensweisheit

Nichts bringt uns mehr vom Weg zum Glück ab, als dass wir uns nach dem Gerede der Leute richten, statt nach unseren Überzeugungen.

Seneca

94. Lebensweisheit

Man kommt in der Freundschaft nicht weit, wenn man nicht bereit ist, kleine Fehler zu verzeihen.

Jean de la Bruyère

95. Lebensweisheit

Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you did not do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Cath the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.

Mark Twain

96. Lebensweisheit

Unsere Fehlschläge sind oft erfolgreicher als unsere Erfolge.

Henry Ford

97. Lebensweisheit

Lasse nie zu, dass du jemandem begegnest, der nicht nach der Begegnung mit dir glücklicher ist.

Mutter Theresa

98. Lebensweisheit

Es gilt, sein Leben lang zu arbeiten, zu kämpfen und jeden Tag neu zu beginnen. Man muss nicht nur mit anderen Geduld haben, sondern auch mit sich selbst.

Franz von Sales

99. Lebensweisheit

Human beings can do amazing things when they know theirs reasons “why”.

Joseph McClendon

100. Lebensweisheit

Nichts hat jemals ganz allein existiert. Alles steht in Relation zu allem.

Buddha

101. Lebensweisheit

Jeder Mensch hat die Chance, mindestens einen Teil der Welt zu verbessern, nämlich sich selbt.

Paul de Legarde

102. Lebensweisheit

Kein Streit würde lange dauern, wenn das Recht und das Unrecht nicht auf beiden Seiten wäre.

Francois de la Rochefoucauld

103. Lebensweisheit

Idealist sein heiß, Kraft haben für andere.

Novalis

104. Lebensweisheit

Das Wertvollste im Leben ist die Zeit – Leben heißt, mit der Zeit richtig umgehen.

Bruce Lee

105. Lebensweisheit

Wir werden nie wissen, wie viel Gutes ein einfaches Lächeln vollbringen kann.

Mutter Theresa

106. Lebensweisheit

Das Große ist nicht, dieses oder jenes zu sein, sondern man selbst zu sein. Und das kann jeder Mensch, wenn er es will.

Sören Kierkegaard

107. Lebensweisheit

Das größte Abenteuer, in das du dich jemals stürzen kannst, ist es, das Leben deiner Träume zu leben.

Oprah Winfrey

108. Lebensweisheit

109. Lebensweisheit

Gerade ihre Unbeständigkeit macht die Welt so schön.

Yoshida Kenko

110. Lebensweisheit

Mein Leben ist wie ein Spiel im Frühling. Ich will so leben, wie es mir gefällt. Ich will mit euren steifen Sitten und matten Bräuchen nichts zu tun haben.

Ralph Waldo Emerson

111. Lebensweisheit

Was morgen mit der Welt passiert, hängt davon ab, was wir heute für unsere Kinder tun.

Frank Sinatra

112. Lebensweisheit

Widerstrebe der Verlockung etwas Neuartiges zu suchen und suche stattdessen Tiefe.

Peter Dyckhoff

113. Lebensweisheit

Die Seele ernährt sich von dem, worüber sie sich freut.

Aurelius Augustinus

114. Lebensweisheit

Früchte reifen durch die Sonne, Menschen reifen durch die Liebe.

Martin Buber

115. Lebensweisheit

Die stärksten Gitterstäbe haben die Gefängnisse, die wir uns selbst gebaut haben.

Anthony Robbins

116. Lebensweisheit

Weise ist der Mensch, der Dingen nicht nachtrauert, die er nicht besitzt, sondern sich der Dinge erfreut, die er hat.

Epiktet

117. Lebensweisheit

Wenn du arbeitest und lernst, zum Zwecke Früchte dafür zu ernten, so wird dir die Arbeit schwer erscheinen; wenn du aber arbeitest, indem du die Arbeit selbst liebst, so wirst du für dich selbst darin eine Belohnung finden.

Leo Tolstoi

118. Lebensweisheit

Es ist nicht die wenige Zeit, die wir haben, sondern es ist viel, das wir nicht nutzen.

Seneca

119. Lebensweisheit

Der Geist ist alles; was du denkst, das wirst du.

Buddha

120. Lebensweisheit

Neue Knospen keimen. Das Leben gehört den Lebendigen an und wer lebt, muss auf Wechsel gefasst sein.

Johann W. Goethe

121. Lebensweisheit

Einen glücklichen Menschen zu finden ist besser als eine Fünfpfundnote. Er ist der Inbegriff strahlender Freundlichkeit und wenn er den Raum betritt, so scheint es, als wäre noch ein Licht angezündet worden.

Robert Louis Stevenson

122. Lebensweisheit

Ich denke, wir müssen viel und aufmerksam zuhören, dann werden wir allmählich immer vorsichtiger antworten und immer besser.

Rainer Maria Rilke

123. Lebensweisheit

Lachen bricht alle Widerstände.

Mark Twain

124. Lebensweisheit

Das heißt Leben und Liebe: eins sein lassen, dass die Liebe das Leben ist und das Leben die Liebe.

Georg Büchner

125. Lebensweisheit

Rede dich nicht mit Ausreden ins Aus.

Benedikt Schneider

126. Lebensweisheit

Nimm jede Stunde des Glücks, die dir geschenkt wird, dankbar an und schieb den süßen Genuss nicht auf nächstes Jahr! Wo auch immer du dich aufhältst, du sollst nachher immer sagen können, dass du dort gerne gelebt hast.

Horaz

127. Lebensweisheit

Das Beste liegt nie hinter uns, sondern immer vor uns.

Paul Jäger

128. Lebensweisheit

Gönne dich dir selbst. Ich sage nicht: Tu das immer. Ich sage nicht: Tu das oft. Aber ich sage: Tu es immer wieder einmal. Freue dich an dir selbst, wenigsten nach allen anderen.

Bernhard von Clairvaux

129. Lebensweisheit

Das Leben ist zu aufregend, als dass man gemütlich darin herumsitzen dürfte.

Peter Bamm

130. Lebensweisheit

131. Lebensweisheit

Monde und Jahre vergehen, aber ein schöner Moment leuchtet das Leben hindurch.

Franz Grillparzer

132. Lebensweisheit

Man sollte Anteil nehmen an der Freude, der Schönheit, der Farbigkeit des Lebens.

Oscar Wilde

133. Lebensweisheit

Die Schönheit der Welt ist für den ruhigen Genuss geschaffen.

Johann G. Herder

134. Lebensweisheit

Die Sonne scheint jeden Tag neu.

Heraklit

135. Lebensweisheit

Man muss sich mit den zarten und verletzlichen Dingen beschäftigen, will man sich selbst verstehen und hinter die heimliche Weisung kommen, die unseren Lebensweg bestimmen will.

Jörg Zink

136. Lebensweisheit

Man muss an seine Berufung glauben und alles daransetzen, sein Ziel zu erreichen.

Marie Curie

137. Lebensweisheit

Man sollte die Dinge so nehmen, wie sie kommen. Aber man sollte dafür sorgen, dass die Dinge so kommen, wie man sie nehmen möchte.

Curt Goetz

138. Lebensweisheit

Courage zur Blamage.

Unbekannt

139. Lebensweisheit

Höre nicht auf die Vernunft, wenn du einen Traum verwirklichen willst

Henry Ford

140. Lebensweisheit

Jeder braucht einen Traum, ein Ziel und ein Herz voller Sehnsucht

Paul Hufnagel

141. Lebensweisheit

Wenn du Glück suchst, folge deiner Sehnsucht.

Monika Minder

142. Lebensweisheit

Wir leben in der Welt, und die Welt lebt in uns.

Albert Schweitzer

143. Lebensweisheit

Gut sein ist wichtiger, als klug sein.

Edith Stein

144. Lebensweisheit

Den Wert von Diamanten und Menschen kann man erst ermitteln, wenn man beide aus der Fassung bringt.

Marie Ebner von Eschenbach

145. Lebensweisheit

Träume nicht dein Leben. Lebe deinen Traum.

Dale Carnegie

146. Lebensweisheit

Alles, was uns an andere missfällt, kann uns zu besserer Selbsterkenntnis führen.

Carl G. Jung

147. Lebensweisheit

Ein fröhliches Herz entsteht meistens nur aus einem Herzen, das vor Liebe brennt.

Mutter Theresa

148. Lebensweisheit

Das Glück gehört denen, die sich selbst genügen.

Aristoteles

149. Lebensweisheit

Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen.

Konfuzius

150. Lebensweisheit

Freunde sind jene seltenen Menschen, die einen fragen, wie es einem geht, und dann auch die Antwort abwarten.

Unbekannt

151. Lebensweisheit

152. Lebensweisheit

Es gibt nur ein Anzeichen für Weisheit: gute Laune, die anhält

Lebensweisheit aus dem Arabischen

153. Lebensweisheit

Anfänge sind oftmals schwierig und die Enden traurig – aber es ist all das dazwischen, was das Leben lebenswert macht.

Bob Marley

154. Lebensweisheit

Wir erfinden unseren Auftrag in dieser Welt nicht, sondern wir entdecken ihn. Er liegt in uns und wartet darauf, verwirklicht zu werden. Jede/r hat eine persönliche Berufung oder Mission im Leben. Jede/r muss einer bestimmten Aufgabe nachkommen, die auf Erfüllung drängt. Der Auftrag jedes Menschen ist genauso einzigartig wie die Chance, ihn zu erfüllen.

Viktor Frankl

155. Lebensweisheit

Menschen mit einer neuen Idee gelten so lange als Spinner, bis sich die Sache durchgesetzt hat.

Mark Twain

156. Lebensweisheit

Was immer der menschliche Geist sich vorstellen und woran immer er glauben kann, das kann er auch vollbringen.

Napoleon Hill

157. Lebensweisheit

Wenn jeder das Kleinste, das ihm obliegt, gewissenhaft und mit Liebe tut, fördert er das große Ganze am sichersten.

Fanny Lewald

158. Lebensweisheit

Die Stille ernährt, der Lärm verbraucht.

Reinhold Schneider

159. Lebensweisheit

Das Leben ist ein Spiel. Man macht keine größeren Gewinne, ohne Verluste zu riskieren.

Christina von Schweden

160. Lebensweisheit

Hoffen heißt, die Möglichkeit des Guten erwarten.

Sören Kierkegaard

161. Lebensweisheit

Alles wirkliche Leben ist Begegnung.

Martin Buber

162. Lebensweisheit

Welch ein Glück, dass es die einfachen Dinge immer noch gibt – immer noch Felder und rauschende Bäume und den Mond am Himmel, so hoch aufgehängt, dass ihn niemand dem Nachbarn zum Trotz herunterschießen kann.

Karl Heinrich Waggerl

163. Lebensweisheit

Wesentliche Dinge im Leben sind nicht zuletzt der Humor und die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen.

Yehudi Menuhin

164. Lebensweisheit

Das Glücksgefühl wohnt nicht im Besitz und nicht im Gold, das Glücksgefühl ist in der Seele zu Hause.

Demokrit

165. Lebensweisheit

Nur wer für den Augenblick lebt, lebt für die Zukunft.

Heinrich von Kleist

166. Lebensweisheit

Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder.

Albert Einstein

167. Lebensweisheit

Die Welt gehört dem, der in ihr mit Heiterkeit nach hohen Zielen wandert.

Ralph W. Emerson

168. Lebensweisheit

Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.

Johann W. Goethe

169. Lebensweisheit

Viel Kälte ist unter den Menschen, weil wir es nicht wagen, uns so herzlich zu geben, wie wir sind.

Albert Schweitzer

170. Lebensweisheit

Es ist höchste Zeit, in einer schnellen Welt zwischen Notebook, Ebook und Facebook rechtzeitig inne zu halten und sich dem offenen Buch der eigenen Seele zuzuwenden. Es ist höchste Zeit, das Leben endlich zu erleben.

Christoph Mittermair

171. Lebensweisheit

Begegne dem, was auf dich zukommt, nicht mit Angst, sondern mit Hoffnung.

Franz von Sales

172. Lebensweisheit

Das ist das Lustige am Leben; wenn du alles ablehnst außer das Beste, wirst du es sehr oft bekommen.

W. Somerset Maugham

173. Lebensweisheit

Eine Gelegenheit klopft nie zweimal an. Das ist die traurige Wahrheit. Und wenn wir Dinge auf den nächsten Tag verschieben, kann es sein, dass dieser Tag nicht stattfindet.

Gloria Estefan

174. Lebensweisheit

Wer Liebe sät, muss auf die Ernte warten können.

Mutter Theresa

175. Lebensweisheit

176. Lebensweisheit

Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.

Charlie Chaplin

177. Lebensweisheit

Freundlichkeit ist eine Sprache, die Blinde sehen und Taube hören können.

Mark Twain

178. Lebensweisheit

Jeder ist irgendwo ein Glückspilz. Es kommt nur auf den Standpunkt an.

Unbekannt

179. Lebensweisheit

Je stiller du bist, desto mehr kannst du hören.

Zitat aus China

180. Lebensweisheit

Nicht die Dinge sind positiv oder negativ, sondern unsere Einstellung macht sie so.

Epiktet

181. Lebensweisheit

Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet.

Christian Morgenstern

182. Lebensweisheit

If we spend our time obsessing with the future or regretting the past, then we will never live. Tomorrow will always be tomorrow and yesterday cannot be changed.

Jon Foreman

183. Lebensweisheit

Wenn wir die richtige Einstellung wählen, können wir uns über alle Hindernisse erheben.

Nick Vujicic

184. Lebensweisheit

Die Leute denken du bist verrückt, wenn du über Dinge sprichst, die sie nicht verstehen.

Elvis Presley

185. Lebensweisheit

Wir neigen dazu, Erfolg eher nach der Höhe unserer Gehälter oder nach der Größe unserer Autos zu bestimmen als nach dem Grad unserer Hilfsbereitschaft und dem Maß unserer Menschlichkeit

Martin L. King

186. Lebensweisheit

Mein sind die Jahre nicht, die mir die Zeit genommen; Mein sind die Jahre nicht, die etwa möchten kommen; Der Augenblick ist mein, und nehm ich den in acht, So ist der mein, der Jahr und Ewigkeit gemacht.

Andreas Gryphius

187. Lebensweisheit

Wer die richtige Einstellung hat, den kann nichts und niemand aufhalten. Wer die falsche Einstellung hat, dem kann nichts und niemand helfen.

Thomas Jefferson

188. Lebensweisheit

Ich versuche aus der Vergangenheit zu lernen aber ich plane für die Zukunft, indem ich mich ausschließlich auf die Gegenwart konzentriere. Dort ist der Spaß.

Donald Trump

189. Lebensweisheit

Das Größte, was man erreichen kann, ist nicht, niemals zu straucheln, sondern jedes Mal wieder aufzustehen.

Nelson Mandela

190. Lebensweisheit

Es gibt einen Platz, den du füllen musst, den niemand sonst füllen kann, und es gibt etwas für dich zu tun, das niemand sonst tun kann.

Plato

191. Lebensweisheit

Jedes Mal, wenn du etwas in Liebe tust, hinterlässt du eine kleine Spur im Universum.

Johannes Wagner

192. Lebensweisheit

Ein Juwel kann nicht geschliffen werden ohne Reibung, genau so wenig wie ein Mensch ohne Verfehlungen.

Seneca

193. Lebensweisheit

Du gewinnst an Kraft, Mut und Selbstvertrauen mit jeder Erfahrung durch welche du innehalten und der Angst ins Gesicht schauen musst.

Eleanor Roosevelt

194. Lebensweisheit

Wir könnten niemals lernen, tapfer und geduldig zu sein, wenn es nur Freude in der Welt geben würde.

Helen Keller

195. Lebensweisheit

Das Glück des Lebens besteht nicht darin, wenig oder keine Schwierigkeiten zu haben, sondern sie alle siegreich zu überwinden.

Carl Hilty

196. Lebensweisheit

Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln, nicht durch Meditation oder Beten allein.

Dalai Lama

197. Lebensweisheit

198. Lebensweisheit

Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich

Hermann Hesse

199. Lebensweisheit

Man kann die Weisheit nicht fertig übernehmen, man muss sie selbst entdecken auf einem Weg, den keiner für uns gehen und niemand uns ersparen kann.

Marcel Proust

200. Lebensweisheit

Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Seneca

201. Lebensweisheit

Ein Traum ist unerlässlich, wenn man die Zukunft gestalten will.

Victor Hugo

202. Lebensweisheit

Träume groß und traue dich, zu versagen.

Norman Vaughan

203. Lebensweisheit

Um klar zu sehen reicht oft ein wechsel der Blickrichtung.

Antoine de Saint-Exupéry

204. Lebensweisheit

Das Leben ist bezaubernd. Man muss es nur durch die richtige Brille sehen.

Alexandre Dumas

205. Lebensweisheit

Das Schönste aber hier auf Erden ist lieben und geliebt zu werden.

Wilhelm Busch

206. Lebensweisheit

Ziele auf den Mond. Wenn du ihn verfehlst, landest du immerhin auf den Sternen.

Les Brown

207. Lebensweisheit

Geh nicht immer auf dem vorgezeichneten Weg, der nur dahin führt, wo andere bereits gegangen sind.

Alexander Bell

208. Lebensweisheit

Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast, es hängt nur davon ab, was du denkst.

Andrew Carnegie

209. Lebensweisheit

Das Glück muss entlang der Straße gefunden werden, nicht am Ende des Weges.

David Dunn

210. Lebensweisheit

Erwachsen ist man, wenn man das vereinen kann: lieben, arbeiten, genießen.

Sigmund Freud

211. Lebensweisheit

Jede Entscheidung, die wir treffen, erzeugt Reibung und Gegenwind. Mut ist, trotzdem dazu zu stehen und das Gesagte durchzuziehen.

Sebastian Kurz

212. Lebensweisheit

Da die Zeit das kostbarste, weil unwiederbringlichste Gut ist, über das wir verfügen, beunruhigt uns bei jedem Rückblick der Gedanken etwa verlorene Zeit. Verloren wäre die Zeit, in der wir nicht als Mensch gelebt, Erfahrungen gemacht, gelernt, geschaffen, genossen und gelitten hätten. Verlorene Zeit ist unausgefüllte, leere Zeit.

Alfred Delp

213. Lebensweisheit

Es ist nicht genug zu wissen – man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen – man muss auch tun.

Johann W. Goethe

214. Lebensweisheit

Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben: Das ist, nichts unternommen zu haben.

Franklin D. Roosevelt

215. Lebensweisheit

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.

Antoine de Saint-Exupéry

216. Lebensweisheit

Komfort ist der Feind des Menschen, der ein sinnerfülltes Leben leben möchte.

Chad Howse

217. Lebensweisheit

Jeder Tag ist kostbar. Die schönen Tage schenken uns Freude, die schlechten Tage Erfahrungen, die schlimmen Tage Lektionen und die besten Tage Erinnerungen.

FlowFinder

218. Lebensweisheit

219. Lebensweisheit

And when they played they really played. And when they worked they really worked.

Seuss

220. Lebensweisheit

Habe die furchtlose Einstellung eines Helden und das liebende Herz eines Kindes.

Soyen Shaku

221. Lebensweisheit

Die eigentliche Aufgabe eines Freundes ist, dir beizustehen, wenn du im Unrecht bist. Jedermann ist auf deiner Seite, wenn du im Recht bist.

Mark Twain

222. Lebensweisheit

Es kommt nicht darauf an, wo du die Aufgabe anpackts. Es kommt darauf an, dass du es tust.

Eugen Diederichs

223. Lebensweisheit

Wenn auf der Erde die Liebe herrschte, wären alle Gesetze entbehrlich.

Albert Schweitzer

224. Lebensweisheit

Das Glück besteht nicht darin, dass du tun kannst, was du willst, sondern darin dass du immer willst, was du tust.

Leo Tolstoi

225. Lebensweisheit

Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem du die hundertprozentige Verantwortung über dein Leben übernimmst.

Dante Alighieri

226. Lebensweisheit

Indem du selbst erahnst, was wesentlich in deinem Leben ist, wirst du sensibel für die, denen du zuhörst.

Paul Weingartner

227. Lebensweisheit

Die großen Augenblicke sind die, in denen wir getan haben, was wir uns nie zugetraut hätten.

Marie Ebner von Eschenbach

228. Lebensweisheit

Wie prächtig muss der Himmel sein, wo doch die Erde schon so schön ist.

Walter Reisberger

229. Lebensweisheit

Ich sehne mich nach einfachen Formen, nach einer stillen, natürlichen Lebensweise, wo Herz zum Herzen spricht und wo man das Beste hat, was man haben kann – Ehrlichkeit, Liebe, Freiheit.

Theodor Fontane

230. Lebensweisheit

Humor und Geduld ergeben eine unwiderstehliche Mischung.

Wilhelm Busch

231. Lebensweisheit

Trag munteren Herzens deine Last und übe fleißig dich im Lachen. Wenn du an dir nicht Freude hast, die Welt wird dir nicht Freude machen.

Paul Heyse

232. Lebensweisheit

Begegne allen Menschen und dir selbst mit Liebe, Dankbarkeit, Anerkennung und Begeisterung. Das ist die schönste Droge und das beste Schmerzmittel.

Agnes Elsner

233. Lebensweisheit

Begeisterung ist Hochgenuss, Vollgenuss, Allgenuss unseres Daseins. Wer immer ein Werk vor sich hat, das seine Seele beschäftigt, der ist nie unglücklich. Wer immer eine liebe Arbeit weiß, die er um Gottes Willen und unter Gottes Sehen treiben kann, der hat immer einen guten Tag.

Bernhard Dräseke

234. Lebensweisheit

Auch an kleinem Licht können sich große Flammen entzünden.

Otto von Leixner

235. Lebensweisheit

Nichts ist so erfrischend, wie ein beherzter Schritt über die eigenen Grenzen.

Keith Haring

236. Lebensweisheit

Reiß deine Gedanken von deinen Problemen fort. Das ist das Beste, was der Mensch für seine Gesundheit tun kann.

Mark Twain

237. Lebensweisheit

Das Glück ist nicht in einem ewig lachenden Himmel zu suchen, sondern in ganz feinen Kleinigkeiten, aus denen wir unser Leben zurechtzimmern.

Carmen Sylva

238. Lebensweisheit

Man kann den Frühling im Jahre nicht festhalten, aber man kann jung bleiben in der Seele bis an sein Ende, wenn man die Liebe lebendig erhält in seinem Herzen für die Menschen, die der Liebe würdig sind und das Auge offen behält für das Schöne, Große, Gute und Wahre.

Fanny Lewald

239. Lebensweisheit

Am Du werden wir erst zum Ich.

Martin Buber

240. Lebensweisheit

241. Lebensweisheit

Wenn du das tust, was du immer getan hast, wirst du das bekommen, was du immer hattest.

Anthony Robbins

242. Lebensweisheit

Wer mit dem Herzen redet, ist allen verständlich.

Albert Schweitzer

243. Lebensweisheit

Manche leben mit einer so erstaunlichen Routine, dass es schwerfällt zu glauben, sie lebten zum ersten Mal.

Stanislaw Lec

244. Lebensweisheit

Es ist ein Naturgesetz, dass das Herz nicht ruht, bis es ans Ziel seiner Wünsche gelangt ist.

Francesco Petrarca

245. Lebensweisheit

Das Leben ist eine Kunst, in der man zu oft Dilettant bleibt. Um Meisterschaft zu erringen, muss man sein Herzblut vergießen.

Carmen Sylva

246. Lebensweisheit

Verstehen heißt, mit dem Herzen hellsehen.

Victor Hugo

247. Lebensweisheit

Beim Beginnen einer Unternehmung und unweit des Zieles ist die Gefahr des Misslingens am größten. Wenn Schiffe scheitern, so geschieht es nahe am Ufer.

Ludwig Börne

248. Lebensweisheit

Wer das Leben zu ernst nimmt, braucht eine Menge Humor, um es zu überstehen.

Charlie Chaplin

249. Lebensweisheit

Jeder Tag ist nicht nur ein Geschenk, sondern auch eine neue Chance.

Paul Hufnagel

250. Lebensweisheit

Die Welt ist ein Buch und wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.

Aurelius Augustinus

251. Lebensweisheit

Der beste Weg, einen Freund zu haben, ist der, selbst einer zu sein

Ralph W. Emerson

252. Lebensweisheit

253. Lebensweisheit

Das Leben ist zu kurz, um Animositäten zu pflegen und sich auf das Schlechte zu konzentrieren.

Charlotte Bronte

254. Lebensweisheit

Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen.

Anais Nin

255. Lebensweisheit

Denken ist wundervoll, aber noch wundervoller ist das Erlebnis.

Oscar Wilde

256. Lebensweisheit

Sei immer ein Spiegelbild dessen, was du gerne von anderen möchtest

Unbekannt

257. Lebensweisheit

Menschen wurden erschaffen, um geliebt zu werden. Dinge wurden geschaffen, um benutzt zu werden. Der Grund, warum sich die Welt im Chaos befindet, ist, weil Dinge geliebt und Menschen benutzt werden.

Dalai Lama

258. Lebensweisheit

The greatest fear in the world is of the opinions of others. And the moment you are unafraid of the crowd you are no longer a sheep, you become a lion. A great roar arises in your heart, the roar of freedom.

Osho

259. Lebensweisheit

Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut.

Seneca

260. Lebensweisheit

Rise and rise again, until lambs become lions.

Zitat aus dem Film "Robbin Hood" (2010)

261. Lebensweisheit

Wenn du am Morgen aufstehst, denke darüber nach, was für ein wertvolles Privileg es ist am Leben zu sein.

Marcus Aurelius

262. Lebensweisheit

Einstellungen sind wichtiger als Tatsachen.

Karl Menninger

263. Lebensweisheit

Lass dich nicht unterkriegen, sei frech und wild und wunderbar.

Astrid Lindgren

264. Lebensweisheit

Meistens belehrt uns erst der Verlust über den Wert der Dinge.

Arthur Schoppenhauer

265. Lebensweisheit

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.

Franz Kafka

266. Lebensweisheit

Eine Voraussetzung für den Frieden ist der Respekt vor dem Anderssein und vor der Vielfältigkeit des Lebens.

Dalai Lama

267. Lebensweisheit

Die Erfahrung lehrt uns, dass Liebe nicht darin besteht, dass man einander ansieht, sondern dass man gemeinsam in die gleiche Richtung blickt. –

Antoine de Saint-Exupéry

268. Lebensweisheit

Man kann nicht jedem gefallen.

Carey Mulligan

269. Lebensweisheit

Um guter Laune zu werden, muss man sich vergnügt aufrichten, vergnügt um sich schauen und sich so verhalten, als wäre die gute Laune bereits da.

William James

270. Lebensweisheit

Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.

Henry Ford

271. Lebensweisheit

Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.

Winston Churchill

272. Lebensweisheit

Es scheint immer unmöglich, bis es getan wird.

Nelson Mandela

273. Lebensweisheit

274. Lebensweisheit

Tue das, wovor du dich fürchtest und das Ende deiner Angst ist gewiss.

Ralph W. Emerson

275. Lebensweisheit

Der Kluge lernt aus allem und von jedem, der Normale aus seinen Erfahrungen und der Dumme weiß alles besser.

Sokrates

276. Lebensweisheit

Die effektivste Art etwas zu tun, ist, es einfach zu tun.

Amelie Earhart

277. Lebensweisheit

Um Erfolg zu haben, muss man kein Überflieger sein. Viel wichtiger sind Spaß, Begeisterung und Überzeugung.

Unbekannt

278. Lebensweisheit

Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.

Ralph W. Emerson

279. Lebensweisheit

Das Lächeln, das du aussendest, kommt zu dir zurück.

Indische Lebensweisheit

280. Lebensweisheit

Die Berge, die es zu versetzen gilt, sind in unserem Bewusstsein.

Reinhold Messner

281. Lebensweisheit

Leben soll man leben, aber nicht die ganze Zeit darüber diskutieren.

Isabelle Adjani

282. Lebensweisheit

Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen blickt, erwacht.

Carl G. Jung

283. Lebensweisheit

Ich bin Leben, das leben will, inmitten von Leben, das leben will.

Albert Schweitzer

284. Lebensweisheit

Nur wer abspringt, lernt auch fliegen.

Sabine Ball

285. Lebensweisheit

Die Zukunft ist immer ein Abenteuer.

Unbekannt

286. Lebensweisheit

Wie wenig Lärm machen die wirklichen Wunder.

Antoine de Saint-Exupéry

287. Lebensweisheit

Lass uns wagemutig und abenteuerlustig sein und uns auf das freuen, was uns das Leben beschert.

Lucy Maud Montgomery

288. Lebensweisheit

Unsere Sehnsüchte sind unsere Möglichkeiten.

Robert Browning

289. Lebensweisheit

Freundschaft, das ist wie Heimat.

Kurt Tucholsky

290. Lebensweisheit

Der Reichtum des Lebens liegt im Erkennen und Erleben des Augenblicks.

Walter Reisberg

291. Lebensweisheit

Beim Verweilen verliert man keine Zeit, man lebt sie.

Karlheinz Geißler

292. Lebensweisheit

Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen durch Zufall. Man muss, solange man lebt, lernen, wie man leben soll.

Seneca

293. Lebensweisheit

Seelenruhe, Heiterkeit und Zufriedenheit sind die Grundlagen allen Glücks, aller Gesundheit und des langen Lebens.

Christoph W. Huffland

294. Lebensweisheit

295. Lebensweisheit

Sei stolz und frei beim Fühlen und Denken: Gott hat dir Herzensfreudigkeit gegeben, um alles rings mit Fülle zu beleben und Kraft genug, dein Erdenschiff zu lenken.

Carmen Sylva

296. Lebensweisheit

Das Leben wäre unerträglich, wenn wir niemals träumten.

Anatole France

297. Lebensweisheit

Ich möchte so leben, dass ich sowohl mit den Händen, als auch mit dem Gefühl und dem Verstand arbeite.

Katherine Mansfield

298. Lebensweisheit

Die meisten Menschen haben einen Moment im Leben, wo sie große Dinge tun können, in denen ihnen nichts unmöglich erscheint.

Henri Stendhal

299. Lebensweisheit

Der Mensch ist nicht allein ein Werk der Umstände, sondern die Umstände sind ein Werk des Menschen.

Benjamin Disraeli

300. Lebensweisheit

Die wesentlichen Dinge, um in diesem Leben Glück zu erlangen, sind: etwas zu vollbringen, etwas zu lieben und auf etwas zu hoffen.

Joseph Addison

301. Lebensweisheit

Die rechte Aufgeschlossenheit ist das kostbarste menschliche Gut.

Martin Buber

302. Lebensweisheit

Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende

Demokrit

303. Lebensweisheit

Lebe dein Leben, fürchte es nicht.

Thekla Lingen

304. Lebensweisheit

Wie viele Sorgen hat man weniger, wenn man sich entschließt nicht etwas, sondern jemand zu sein.

Coco Chanel

305. Lebensweisheit

Persönlichkeiten werden nicht durch schöne Reden geformt, sondern durch Arbeit und eigene Leistung.

Albert Einstein

306. Lebensweisheit

Liebe ist nicht das was man erwartet zu bekommen, sondern das was man bereit ist zu geben.

Katharina Hepburn

307. Lebensweisheit

Wer kämpft kann verlieren, wer aber nicht kämpft, hat schon verloren

Berthold Brecht

308. Lebensweisheit

Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.

Oscar Wilde

309. Lebensweisheit

Der ideale Tag wird nie kommen. Er ist heute, wenn wir ihn dazu machen.

Horaz

310. Lebensweisheit

Fehlschläge passieren nur denjenigen, die es nicht nochmal probieren

Nick Vujicic

311. Lebensweisheit

Wir sind dem Alltag nur ausgeliefert, wenn wir uns keine Gedanken über das Gewöhnliche machen.

Franz Berzbach

312. Lebensweisheit

Erfüllung hat wenig mit Geld zu tun, aber viel mit dem Mut, der eigenen Intuition zu folgen.

Karl Rabeder

313. Lebensweisheit

Fang immer gleich heute an.

Mary Wollstonecraft

314. Lebensweisheit

Schätze jemanden, wenn er da ist, nicht, wenn er weg ist.

Unbekannt

315. Lebensweisheit

316. Lebensweisheit

Wenn du helle Dinge denkts, ziehst du helle Dinge an dich heran.

Prentice Mulford

317. Lebensweisheit

Gegen Angriffe kann man sich verteidigen, gegen Lob ist man machtlos.

Sigmund Freud

318. Lebensweisheit

Niemand weiß, was er kann, bevor er es versucht.

Publius Syrus

319. Lebensweisheit

Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.

Dirk Nowitzki

320. Lebensweisheit

Ein reicher Mensch ist einer, der weiß, dass er genug hat.

Laotse

321. Lebensweisheit

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.

Francois de la Rochefoucauld

322. Lebensweisheit

Je schöner und voller die Erinnerung, desto schwerer die Trennung. Aber die Dankbarkeit verwandelt die Erinnerung in stille Freude.

Dietrich Bonhoeffer

323. Lebensweisheit

In jedem ist etwas Kostbares, das in keinem anderen ist.

Martin Buber

324. Lebensweisheit

Freundliche Worte mangeln niemals im Hause eines guten Menschen

Lebensweisheit aus Indien

325. Lebensweisheit

Im Grunde zählen auf dieser Welt nur Dinge, die man nicht kaufen und nicht lernen kann.

Pablo Casals

326. Lebensweisheit

So ist das Leben und so muss man es nehmen, tapfer, unverzagt und lächelnd – trotz alledem.

Rosa Luxemburg

327. Lebensweisheit

Bereit sein, ist viel; warten können, ist mehr. Doch erst den rechten Augenblick nutzen, das ist alles.

Arthur Schnitzler

328. Lebensweisheit

Bewähre dich, sei stark, freundlich, klug und du hast gewonnen.

Katherine Mansfield

329. Lebensweisheit

Es ist schön zu sehen, dass einem Menschen, der mit festem Willen und reiner Überzeugung seinen eigenen Weg geht, eben fast alles möglich ist.

Fanny Lewald

330. Lebensweisheit

Die einzige revolutionäre Kraft ist die Kraft der menschlichen Kreativität.

Joseph Beuys

331. Lebensweisheit

Je mehr Liebe man gibt, desto mehr besitzt man davon.

Rainer Maria Rilke

332. Lebensweisheit

Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken.

Marcus Aurelius

333. Lebensweisheit

Jeder Traum beginnt mit einem Gedanken der Sehnsucht.

Irmgard Erath

334. Lebensweisheit

Das Geheimnis des Lebens liegt im Suchen nach Schönheit.

Oscar Wilde

335. Lebensweisheit

Die Welt gehört dem, der sie genießt.

Giacomo Leopardi

336. Lebensweisheit

337. Lebensweisheit

Das Außerordentliche geschieht nicht auf glattem, gewöhnlichem Wege.

Johann W. Goethe

338. Lebensweisheit

Lass den Tag nicht verstreichen, ohne ihm ein Großes oder kleines Geheimnis abzuringen.

Juan Ramón Jiménez

339. Lebensweisheit

Keine Straße ist lang mit einem Freund an deiner Seite.

Weisheit aus Japan

340. Lebensweisheit

Krisen bringen uns oft auf die besten Ideen.

Unbekannt

341. Lebensweisheit

Wer nicht die eigene Zeit gestaltet, wird von ihr gestaltet.

Paul Weingartner

342. Lebensweisheit

Fast überall, wo es Glück gibt, gibt es Freude am Unsinn.

Friedrich Nietzsche

343. Lebensweisheit

Ein Freund ist jemand, der dir völlige Freiheit gibt, du selbst zu sein.

Jim Morrison

344. Lebensweisheit

Sei du selbst, alle anderen sind bereits vergeben.

Oscar Wilde

345. Lebensweisheit

Mach das Beste aus dir. Etwas Besseres kannst du nicht tun.

Ralph W. Emerson

346. Lebensweisheit

Man muss immer etwas haben, worauf man sich freut.

Eduard Mörike

347. Lebensweisheit

Nicht unser Hirn, sondern unser Herz denkt den größten Gedanken.

Jean Paul

348. Lebensweisheit

Das Feuer, das du in anderen entfachen willst, muss in dir selber brennen.

Aurelius Augustinus

349. Lebensweisheit

Lache das Leben an. Vielleicht lacht es zurück.

Jean-Paul Sartre

350. Lebensweisheit

Ein nebliger Morgen ist noch kein wolkiger Tag.

Spruch aus den USA

351. Lebensweisheit

Du hast erst verloren, wenn du aufhörst, es zu versuchen.

Unbekannt

352. Lebensweisheit

Das Glück kommt zu denen, die lachen.

Buddhistische Weisheit

353. Lebensweisheit

Es ist nie verkehrt Danke zu sagen.

Unbekannt

354. Lebensweisheit

Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren.

Vincent van Gogh

355. Lebensweisheit

Respektiere dich selbst, respektiere andere und übernimm Verantwortung für das, was du tust.

Dalai Lama

356. Lebensweisheit

Was du liebst, lass frei. Kommt es zurück, gehört es dir – für immer.

Konfuzius

357. Lebensweisheit

Wenn ihr mich sucht, sucht in euren Herzen. Habe ich dort eine Bleibe gefunden, lebe ich in euch weiter.

Rainer Maria Rilke

358. Lebensweisheit

Da ist ein Land der Lebenden und ein Land der Toten. Und die Brücke zwischen ihnen ist die Liebe, das einzige Bleibende, der einzige Sinn.

Thornton Wilder

359. Lebensweisheit

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.

Buddha

360. Lebensweisheit

Wenn du dein Hier und Jetzt unerträglich findest und es dich unglücklich macht, dann gibt es drei Möglichkeiten: Verlasse die Situation, verändere sie oder akzeptiere sie ganz. Wenn du Verantwortung für dein Leben übernehmen willst, dann musst du eine dieser drei Möglichkeiten wählen, und du musst die Wahl jetzt treffen.

Eckhart Tolle

361. Lebensweisheit

Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer wolltest. Tu sie jetzt.

Paulo Cohelo

362. Lebensweisheit

Denke daran, dass etwas, was du nicht bekommst, manchmal eine wunderbare Fügung des Schicksals sein kann.

Dalai Lama

363. Lebensweisheit

Am schlimmsten ist die Einsamkeit zu zweit.

Erich Kästner

364. Lebensweisheit

Trauer bringt Tiefe. Freude bringt Höhe. Trauer bringt Wurzeln. Freude bringt Äste. Freude ist wie ein Baum der sich dem Himmel entgegenstreckt und Trauer ist wie die Wurzeln die in das Erdinnere hineinwachsen. Beides wird benötigt - je höher ein Baum wächst, desto tiefer verwurzelt er sich in der der Erde. So wird die Balance aufrechterhalten.

Osho

365. Lebensweisheit

Der Beitrag 365 Lebensweisheiten für jeden Tag (Zitate & Sprüche) erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Nicht ohne Grund ist das der Werbeslogan eines der größten internationalen Süßigkeitenherstellers der Welt. Und auch wenn er in dem Zusammenhang etwas anders gemeint ist, hat der Spruch doch etwas Wahres an sich. 

Wie du in den Tag startest, wird alles andere stark beeinflussen.

Aber warum überhaupt? Warum ist es so wichtig eine Morgenroutine aufzubauen, die man tagtäglich durchzieht? Ist es nicht viel besser, auf die Morgenroutine zu verzichten und lieber eine halbe Stunde länger zu schlafen, um dann fit und ausgeruht in den Tag zu starten? Das Bett ist einfach so verlockend. Nur noch 5 Minuten…

Was ist eigentlich eine Morgenroutine?

Eine Morgenroutine ist ein Ablauf von bestimmten Tätigkeiten, die du immer in der Früh machst.

Diese Routine gibt deinem Morgen Struktur und hilft dir, dich optimal für deinen besten Start in den Tag vorzubereiten. Ideen für deine Morgenroutine können zum Beispiel folgende Tätigkeiten sein:

• Meditieren
• Ein kurzes Workout machen
• 15 Minuten lesen
• Journaling (hier findest du Journaling-Tipps für Anfänger)
• Morgenspaziergang
• Die nächste Woche planen
• Ziele für den heutigen Tag aufschreiben
• ….

Wie du dir eine perfekte Morgenroutine für dich aufbaust, werden wir dann weiter unten im Beitrag besprechen.

Warum ist es so wichtig eine Morgenroutine aufzubauen?

Eine Morgenroutine zu etablieren hat viele gute Gründe und es zahlt sich aus, dafür ein bisschen früher aufzustehen. Der wichtigste Grund ist meiner Meinung nach Momentum.

Momentum aufbauen

Hä Momentum, noch nie
gehört? Was ist das genau?

Momentum ist die Kraft, die ein Körper oder eine Person aufbaut, wenn er oder sie sich einmal in Bewegung setzt. Laut Newtons 2. Gesetz wird ein Körper, der im Weltraum in eine Richtung gestoßen wird, sich immer weiter in diese Richtung bewegen, bis eine andere Kraft (Reibung, etc.) auf ihn einwirkt. 

Genauso ist es bei uns Menschen.

Wenn wir aufstehen, sind wir vor einen neuen Tag gestellt. Das Gestern ist
vorüber und die Zukunft liegt vor uns. Wenn wir also unseren Tag mit positiven
Gedanken und gesunden Gewohnheiten beginnen, setzen wir uns in Bewegung und
beginnen Momentum aufzubauen.

Diese positive Kraft, die wir schon am Morgen etablieren, können wir auch später im Laufe des Tages nutzen, um Herausforderungen und Problemen selbstbewusst und pro-aktiv zu bewältigen.

Deswegen ist eine
Morgenroutine so wichtig.

Fast alle großen Persönlichkeiten, von Mark Zuckerberg, über Tim Cook bis hin zu Elon Musk haben eine Morgenroutine. Ihrer Meinung nach verdanken sie dieser Gewohnheit einen Großteil ihres Erfolges.

Scheint also ganz nützlich zu sein, oder?

Die perfekte Morgenroutine für dich – Tipps und Ideen

Alles klar, jetzt wissen wir, warum es förderlich ist eine Morgenroutine aufzubauen, aber was macht man dabei eigentlich genau?

Hier findest du ein paar Tipps und Ideen für deine Morgenroutine, die du
vielleicht selbst einmal umsetzen möchtest.

Falls du noch gar keine Morgenroutine hast, würde ich dir empfehlen ganz
langsam zu starten und nur eine Gewohnheit heraussuchen, die du in Zukunft
konsequent durchziehen willst.

Du brauchst nicht gleich wie der CEO von Apple um 04:30 aufstehen und die
Welt erobern, sondern einfach jeden Tag kleine Schritte setzen. 10 Minuten
reichen dafür schon vollkommen aus. Später kannst du dann immer noch darauf
aufbauen.

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Inspirierende Zitate, Inputs und Lebensweisheiten, um morgens richtig durchzustarten.

Mehr Infos

Lesetipp: Die eigene Identität finden – in 3 Schritten zu deiner Berufung (+ Praxistipps)

Gut dann schnapp dir einen Kaffee und legen wir los.

Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.

Bejamin Franklin

1.     Mach
dein verdammtes Bett

Eine Gewohnheit, die wirklich jeder umsetzen kann, aber nur die wenigsten umsetzen,
ist sein Bett zu machen. Diese Idee stammt ursprünglich von William McRaven,
einem US Admiral der Navy. In seiner Rede an die University of Texas sagt er:

„ If you want to change the world, start off by making your bed in the morning.“

William McRaven

Alle Soldaten in der US Navy müssen, wenn sie aufstehen, sofort ihr Bett
machen.

Warum?

Weil diese klitzekleine Tätigkeit eine Aufgabe ist, die sie auf ihrer To-Do
Liste abhaken können. Auf jede erledigte Aufgabe folgt eine weitere. Und eine
weitere. So beginnt man schon in der Früh, Momentum aufzubauen.

Indem man zuerst eine sehr leichte Aufgabe anpackt und sein Bett macht, hat
man schon was erledigt.

Falls du die ganze Rede von William McRaven anschauen willst (wirklich sehr zu empfehlen, unglaublich inspirierend), findest du sie hier.

2.     Dankbarkeit
am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Sobald ich aufwache und mich so richtig gestreckt habe, beginne ich zu
lächeln und rufe mir ins Gedächtnis, wofür ich dankbar bin.

Ich bin dankbar für diesen neuen Tag. Ich bin dankbar dafür, dass ich
gesund bin. Ich bin dankbar für meine liebevolle Familie, meine Freunde und
mein ganzes Leben. Ich bin dankbar, dass ich ein Zuhause habe und nie Hunger
und Durst leiden muss.

Alles, was mir einfällt, zähle ich bewusst auf und ich freue mich daran.
Wenn du das Leben anlächelst, wird es auch zurücklächeln.

Für dich mögen es komplett andere Dinge sein, für die du dankbar bist. Und
auch wenn dir nicht sofort so viele Dinge einfallen, keine Sorge! Jeder Mensch
hat tausende Dinge, für die er tagtäglich dankbar sein kann.

Es erfordert nur ein bisschen Mühe, die Augen zu öffnen und sich umzusehen, doch es zahlt sich wirklich aus. Dankbarkeit wird dich unweigerlich zu mehr Glück und Lebendigkeit führen, sie ist wirklich eine Superkraft des Alltags.

3.     Habe
eine Vision von deinem Leben

Viele von uns haben verschwommene Gedanken, was sie in der Zukunft einmal anpacken
wollen und wie sie handeln möchten. In der Kindheit haben wir oft noch Träumen
von unserem Leben und was wir alles erreichen können.

Aber was passiert nach einer gewissen Zeit? Man verliert die eigene Vision
aus den Augen und vergisst, was einmal die Träume und Ziele des Lebens waren.

Um diese nicht in der Schublade verstauben zu lassen, nimm dir jeden Tag in
der Früh 5 Minuten Zeit und lass dir die Vision von deinem Leben durch den Kopf
gehen.

Lesetipp: Ziele erreichen mit dem Feedback-Kalender

Big Five for Life

Du kannst dir zum Beispiel überlegen, was deine Big Five for Life sind, also deine 5 großen Dinge im Leben, die du unbedingt noch erreichen willst. Anregungen dafür findest du in dem Buch Big Five for Life* von John Strelecky.

Beispiel aus dem Buch:

Big Five for Life von Joe Pogrete: WEISE

W – Welt bereisen – mindestens 6 Monate im Jahr.

E – Erfolgssong schreiben – einen, der in die Top Ten der Popcharts kommt.

I – Inspiration für andere sein – mit meinen Artikeln, Büchern, Vorträgen und indem ich bin, wer ich bin. Etwas bewirken.

E – Entwicklung – einmal täglich Körper und Geist trainieren, damit ich mich ständig weiterentwickeln kann.

Bei deinen Big Five for Life kannst du dir überlegen, welche Tätigkeit du gerne in Zukunft machen würdest, wo du gerne wohnen würdest, wie dein Charakter aussehen würde,…

Und dann überlege dir konkrete Schritte, wie du heute deinen Big Five for
Life näherkommen kannst und schreibe sie auf.

So verlierst du nie deinen Blick für das große Ganze und rufst dir jeden
Tag deine Ziele ins Gedächtnis, die du WIRKLICH erreichen willst. Nicht die
Ziele von deinem Chef oder deinem Professor oder Lehrer, sondern deine persönlichen Ziele.

4.     Bring
deinen Körper in Schwung

So genug visualisiert, jetzt wird es Zeit in Bewegung zu kommen und den Kreislauf ein bisschen anzukurbeln – Morgensport ist schließlich gesund.

Wir Menschen wissen zwar, dass wir regelmäßig Sport machen sollten, aber
meistens fehlt uns die Zeit dafür. Warum also nicht gleich ein bisschen
Bewegung in die Morgenroutine einbauen, damit Sport abgehakt ist?

Warum ist Sport überhaupt so wichtig?

Sportliche Inaktivität ist laut der WHO der viertgrößte Risikofaktor für die weltweite Mortalität. Mehr und mehr Menschen werden inaktiv und tun nichts mehr für ihre Gesundheit.

Sport ist die beste Präventionsmedizin für uns und hilft Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzerkrankungen und viele weitere signifikant zu reduzieren und uns bis ins hohe Alter gesund und fit zu halten. In dieser Studie kannst du mehr darüber lesen.

Jetzt stellt sich natürlich die Frage: Wie viel Sport ist überhaupt empfohlen für Erwachsene?

• 150 Minuten moderates aerobes Training pro Woche (Joggen, schnelles Spazierengehen) ODER
• 75 Minuten intensives Training pro Woche (Krafttraining, HIIT,…)

Das ist das empfohlene Maß an Sport pro Woche – für Menschen, die Sport nicht in ihren Alltag eingebaut haben, ist das eine ganze Menge, wenn du mich fragst.

Aber keine Sorge, ich verstehe, dass man oft keine Zeit für ein langes Workout hat, vor
allem nicht in der Früh.

Deswegen findest du hier das perfekte Trainingsprogramm für Leute mit wenig Zeit, die trotzdem Resultate sehen möchten. Kurz und knackig. Dieses kannst du locker in 25 Minuten erledigen und es fällt in die Kategorie des intensiven Trainings. 3 Durchgänge pro Woche genügen also, um das empfohlene Maß zu erfüllen.

Ich würde dir allerdings empfehlen es erstmals 1x pro Woche zu machen und das dafür konsequent. Es gewinnt nicht derjenige, der 1 Woche mit 5 Durchgängen schafft, sondern derjenige, der 1x pro Woche konsequent für 4 Wochen und mehr durchhält.

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Das Pyramiden-Workout

Das Pyramiden-Workout ist ein sehr
einfaches, aber effektives Workout, das sich sowohl für Anfänger, als auch
Fortgeschrittene eignet.

Was benötigst du dafür? Nichts außer deinem Körpergewicht.

Aufbau des Workouts:

1. Übung – 50 Hampelmänner
2. Übung – 40 Kniebeugen
3. Übung – 30 Liegestütz
4. Übung – 20 Sit Ups
5. Übung – 10 Burpees

Nach jedem Wechsel der Übungen kannst du 30-60 Sekunden Pause machen, dann geht es wieder voller Energie weiter. Für Anfänger empfehle ich 1 Durchgang, für Fortgeschrittene 3-4 Durchgänge.

Achte bei jeder Übung auf die richtige Form und mach lieber weniger Wiederholung in sauberer Form, als mehrere Wiederholungen in unsauberer (das erhöht nur das Verletzungsrisiko). Hier findest du eine Videoanleitung zum Workout.

Viel Spaß dabei! Lass die Kalorien brennen.

Bonustipp: Meine 9 Fundamente gesunder Ernährung

5.     Hol
dir den extra Schub Inspiration für den Tag

Viele Menschen lesen in der Früh gerne Bücher zu persönlicher Weiterentwicklung,
um sich inspirieren zu lassen für den kommenden Tag.

Tja, ich muss dir gestehen, dass ich morgens meistens zu müde bin, um Bücher zu lesen. Deswegen höre ich sehr gerne Hörbücher, Blinkist oder inspirierende Podcasts. Das kann man auch wunderbar beim Frühstück machen oder mit einem 10-minütigen Spaziergang kombinieren.

So kommt man auch gleich in Bewegung 😉

Podcasts

Podcasts zu Persönlichkeitsentwicklung, die ich zum Beispiel gerne höre sind Knowledge for Men, Oprah’s SuperSoul Conversations, Greator oder Der Alexander Wahler Podcast.

Hörbücher

Hörbücher kann man sich zum Beispiel über die App
„Audible“ anhören. Vor allem wenn du eher ein Lesemuffel bist, kann ich dir
Hörbücher nur ans Herz legen. Und man kann man die Zeit während dem Wäsche
waschen, putzen, joggen, Auto fahren, spazieren, etc. gut nutzen.

Wenn du dich neu bei Audible anmeldest*, bekommst du sogar ein gratis Hörbuch deiner Wahl.

Tools, um deinen Charakter zu bilden – Hier findest du übrigens eine Liste mit vielen weiteren Tools, die ich empfehlen kann, um dein persönliches Wachstum anzukurbeln.

Blinkist

Blinkist ist eine App, wo du Buchzusammenfassungen lesen oder anhören kannst. In der kostenlosen Version von Blinkist bekommst du den jeweiligen Titel des Tages gratis zur Verfügung gestellt – in der kostenpflichtigen Version hast du Zugang zu mehreren 1000 Sachbüchern.

Ich finde sowohl Blinkist in der kostenlosen, als auch in der kostenpflichtigen Variante sehr empfehlenswert.

Hier findest du mein ausführliches Blinkist Review 2022 und warum Blinkist meine Geheimwaffe ist, um mehr Bücher in kürzerer Zeit zu lesen.

Zusammenfassung

Hier nochmal die Ideen für deine Morgenroutine im Überblick:

• Mach dein Bett
• Schreibe 3 Dinge auf für die du heute besonders dankbar bist
• Welches große Ziel möchtest du heute erreichen?
• Mach Sport und bring deinen Körper in Schwung
• Geh spazieren und höre dir dabei Hörbücher oder Podcasts an

Natürlich gibt es noch etliche andere gesunde Gewohnheiten, die du in deine Morgenroutine einbauen kannst, wie z.B. Meditation, in deinem Journal schreiben, Ziele für den Tag festlegen, und vieles mehr.

Es geht aber vor allem darum, dass du eine Morgenroutine aufbaust, die für dich passt. Bei der du dich wohlfühlst und dich darauf freust, dass ein neuer Tag beginnt. Es sollte keine Belastung für dich sein, die dir noch mehr Stress bereitet in der Früh – davon haben wir sowieso im Laufe des Tages genug davon.

Hast du schon eine Morgenroutine? Schreib gerne deine Gewohnheiten in die Kommentare! Ich freue mich, andere Ideen zu hören.

*Affiliate Link

Der Beitrag Morgenroutine aufbauen – Wie du als Morgenmuffel richtig durchstartest erschien zuerst auf The Hero's Journey.

Der Beitrag Der beste Rat, den ich meinem 20-jährigen Ich geben würde erschien zuerst auf The Hero's Journey.